那些代谢不掉的痰湿，形成腹部赘肉！3招教你清痰湿，肠道干净

痰湿，一是痰二是湿，痰有形，湿无形，但体内的痰湿，可以比作面中和进去的猪油，除都除不净，痰湿相互勾结，会阻碍我们气血运行，渐渐就会做点事就累，体力不支，嗓子里总跟有痰一样，浑身容易出油长肉，肚子赘肉特别多，大腿肉又多，摸起来也是软软的凉凉的，还特别容易拉肚子。

试试蹲墙这个动作。面对一面墙，鼻尖和脚尖触碰到墙，鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，双臂抱住下蹲的双腿，鼻尖依旧贴墙，身体缓慢起立，直到完全直立。每次蹲墙保证在9次以上，逐渐增加次数，18次逐步到81次。

如果觉得难度较大，也可以尝试这两个小动作，对脾胃有帮助。

坐在床上或椅子上，将一只脚的脚后跟放在另一只脚的脚背上，然后用力按压，时间1分钟左右，之后换另一只脚重复同样动作。

坐在椅子上，双腿并拢伸直，抬起来，慢慢向上内勾脚尖，坚持五秒钟，慢慢放下，重复这个动作每次3~5分钟。可以拉伸腿部和脚上的胃经。

从古至今，人们对于痰浊，都在想尽法子祛除，唐代孙思邈的《千金要方》中，就记载了这么一则温胆汤。首先痰湿体质的几个标准，先对照下，如果是，则可以用下面的方法泡泡脚。

罗博士关于痰湿还有着自己独到的见解，下面是罗大伦博士所写书中的摘抄：