处暑将至：是清湿热最好的时候！

经历一夏，体内的湿毒热气蛰伏在身体中，令我们上火生热，皮肤过敏，而到了秋季，肺气逐渐旺盛，肺主肃降，我们便可顺着这股清肃之气，把体内的湿毒，郁热通通清理出去，让身体更轻盈，更干净。

此时可千万别盲目贴秋膘，看看外面骄阳似火，这若是吃一些肥甘厚腻的大补肉食，定会积热在身体中，增加脾胃负担，把湿毒郁热进一步固在体内，让我们越来越火大！越来越胖！皮肤越来越差！

祛湿清热第一招：拍打身体清邪气

其实这是湿热扎根在体内，我们只需平时多拍打身体的三个部位，就能把这湿热之毒给散出去。

如果排出来青紫色的点子也不用担心，说明体内的湿毒太多，坚持拍打下去，会发现出来的红点子越来越少。拍打完后肘窝处热热的，十分舒服，左右手交替拍打，两个肘窝都要拍打哦，100下起步，当然与此同时，我们要戒掉肥甘厚腻的食物，双管齐下，吃得清淡一些。

第三个就是我们的后背，注意不是整个背部都要拍打，我们只需找到，中间脊柱，然后用手指量一量，距离脊柱2手指宽的地方，左右两边，从上到下，拍打下来，就可以帮助身体把湿热毒素往外排，这里是人体最大的排毒通道哦。

全硅胶材质，韧性足，弹性好，结实耐用，不怕摔，又能防水，不用担心潮湿发霉或是氧化之类的，也不用保养。

而且这个拍打板两面都可以使用，像是拍打背部，我们就用平的一面，上面有一些凸起的颗粒，能刺激更深处的皮肤，拍散瘀堵湿热。而拍打肘窝，腹股沟我们就可以用凸起的一面，更容易着力，聚力更好。

尤其是腹股沟这里，拍打起来容易出现放屁，上厕所等情况，不要忍着，如果中途出现，解决完再继续拍打，这都是排毒通气的表现。

如果我们懒得动手，又坚持不了每日拍打疏通，那么吃吃糕，饮饮茶想必是个不错的方法。

茶方：而且喝着有淡淡的橘香薄荷香，味道十分容易入口，如若觉得味道比较平淡，也可以加一些冰糖一起煮着喝，准备一个养生壶，直接把这些食材放到茶包中，煮开焖熟即可，平时当水喝。

白茅根是清热的，有祛湿化热之效，而且不伤脾胃，绿茶升清降浊，可以疏散体内的浊气，绿茶味道偏苦，还能降火气，搭配上薄荷和白茅根，更好地清湿热。