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养生保健

处暑:一年中宝贵的出汗季,阳虚体寒的人千万不要错过

养生保健佚名2023-08-12

且《孝经纬》也有补充道:“(立秋)后十五日,斗指申,为处暑,言渎(毒)暑将退,伏而潜处也。”因此可见这处暑的临近正是自然界中暑气渐消而凉爽将至的信号。

但处暑之初,温度毕竟不会降得太快,所以到时秋老虎的威力仍不可小觑,而每逢处暑,古时便特别讲究以顺应天时,也就是顺着处暑的余热以使身子多流出一番“余汗”来。

那么古时,人们究竟是如何去适当地出汗的呢?关于这个问题,我们可以参考清朝道光时期,一本名为《修昆仑经验·晒说》中的方法,该文中记载:“晒法者,赤身趁日中晒之,使汗稍流...其效极佳,无过二日者,真化工也。”

当然,除了用晒以外,我们还可以通过适当地运动。

处暑养生操:疏通经络

第一式动作要领:首先身体保持盘坐姿势,接着再将两手覆按于两膝之上,之后要让全身尽量处于放松的状态;之后将两臂侧伸至身体两侧旁,此时我们掌心要向后,眼睛要目视前方;然后我们双手要握成空拳,向后画瓢,再将拳眼轻轻抵至背上即可。

:向前倾身,拳护脊柱

第三式动作要领:在这一步中,我们的头身要尽量向左后转动,此时脊柱要稍微旋转拔升一下,接着让我们的双拳继续捶打腰背,最后将头身转正即可。

:头身正敛,肩沉肘松

第五式这套处暑养生操不需费太大力气,一套养生操下来最主要的动作也只是敲打身体而已,因此便非常适合居家调养。

末伏后不久我们就要处暑了,而在三伏中,最普遍的养生方法,莫过于三伏贴。就是利用一些温热性质的草本,做成膏,贴在我们的皮肤上,就可以很好地帮助我们祛湿散寒,温补阳气。


其实三伏贴不光三伏期间能贴,一年四季都能用,只不过在三伏期间,我们可以事半功倍。

所以人们就利用了夏季阳气充足,趁着寒邪无法在身体中动手的时候,彻底把它们赶跑消灭掉。

它用到的都是一些温热的草本,专门针对祛湿散湿,活血化瘀的,比如这款三伏贴,里面的成分就有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等原料。

小小的一贴,可以贴在身体任何部位,肩膀,腹部,腰部,腿部,胳膊,哪里寒湿重就贴哪里,很牢固,即使小孩子爱动,蹦蹦跳跳也不会掉。花瓣的形状,美观大方,外露也没有问题。

敷贴的时间一般成人6~10小时,儿童2~4小时即可。