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处暑将至:清肺排痰最好的日子来了,学会这4个方法,化掉一夏天的污浊

养生保健佚名2023-08-12

自古有句话,一场秋雨一场寒,十场秋雨穿棉衣。如今已经进入到早晚温差渐渐变大的时候,前几天家中老人就说,感受到了秋凉,即使温度高也有一种秋高气爽的感觉,不再闷热上不来气儿。

处暑将至,由夏转秋,由热转凉,节气更迭。

特别是平时就感觉嗓子黏腻有痰,皮肤容易出油冒痘,容易打喷嚏,感觉嗓子有异味,总想清嗓子,呼吸不顺畅的朋友,意味着我们的肺部一直有痰浊不清爽,建议趁着初秋,清痰化浊。

清肺排痰方法一:排痰清肺操

动作一:盘腿坐下,右手食指和中指抵在貌中间,大拇指压住右边鼻孔,从左边擤出气9次。之后用无名指压住左边鼻孔,从右边鼻孔反复擤出气来9次。双手放在膝盖上,两侧的鼻孔同时擤出气来。

双手半握拳,平举腰间。边吸气边把右拳缓缓上举到左肩,向右下迅速甩手,同时鼻孔用力擤出气来,左手同样,反复9次。

清肺排痰方法二:拍云门化痰浊

这里是我们脾,肺,胃气的聚集之所,也是容易让痰浊聚集的地方,每天拍拍这里,可以帮我们清肺浊,健脾胃,让气机得以顺畅,清气往上走,浊气往下降,身体敏感者,还可能吐出痰浊来哦。

全硅胶材质,亲肤不刺激,弯折度高,弹性足,韧性好,防水防摔,结实耐用,我这一个用了三年多,用完用湿巾擦擦即可,收纳也很方便。

用起来轻松省力,力道也够,手腕发力不累人,手柄也是加长的,这个拍痧板力道也比较足,不用过度用力拍打哦,除了胸口处云门,我们肘窝的位置也可以拍一拍,这里是心肺的反射区,可以帮我们清一清心肺的毒素。

清肺排痰方法三:以食清肺排痰

一些经典的食材,比如胖大海,罗汉果,百合,梨子,枇杷等都有清肺润肺,化痰排浊的效果。