处暑将至：清肺排痰最好的日子来了，学会这4个方法，化掉一夏天的污浊

自古有句话，一场秋雨一场寒，十场秋雨穿棉衣。如今已经进入到早晚温差渐渐变大的时候，前几天家中老人就说，感受到了秋凉，即使温度高也有一种秋高气爽的感觉，不再闷热上不来气儿。

处暑将至，由夏转秋，由热转凉，节气更迭。

特别是平时就感觉嗓子黏腻有痰，皮肤容易出油冒痘，容易打喷嚏，感觉嗓子有异味，总想清嗓子，呼吸不顺畅的朋友，意味着我们的肺部一直有痰浊不清爽，建议趁着初秋，清痰化浊。

清肺排痰方法一：排痰清肺操

动作一：盘腿坐下，右手食指和中指抵在美貌中间，大拇指压住右边鼻孔，从左边擤出气9次。之后用无名指压住左边鼻孔，从右边鼻孔反复擤出气来9次。双手放在膝盖上，两侧的鼻孔同时擤出气来。

双手半握拳，平举腰间。边吸气边把右拳缓缓上举到左肩，向右下迅速甩手，同时鼻孔用力擤出气来，左手同样，反复9次。

清肺排痰方法二：拍云门化痰浊

这里是我们脾，肺，胃气的聚集之所，也是容易让痰浊聚集的地方，每天拍拍这里，可以帮我们清肺浊，健脾胃，让气机得以顺畅，清气往上走，浊气往下降，身体敏感者，还可能吐出痰浊来哦。

全硅胶材质，亲肤不刺激，弯折度高，弹性足，韧性好，防水防摔，结实耐用，我这一个用了三年多，用完用湿巾擦擦即可，收纳也很方便。

用起来轻松省力，力道也够，手腕发力不累人，手柄也是加长的，这个拍痧板力道也比较足，不用过度用力拍打哦，除了胸口处云门，我们肘窝的位置也可以拍一拍，这里是心肺的反射区，可以帮我们清一清心肺的毒素。

清肺排痰方法三：以食清肺排痰

一些经典的食材，比如胖大海，罗汉果，百合，梨子，枇杷等都有清肺润肺，化痰排浊的效果。