入秋听我4句话，整个秋冬少生病！

养生，其实就是一个「治未病」的过程，是一种健康的生活态度和方式，预防疾病，让自己健康快乐~

古人很重视节气变化，顺应节气养生，是说不完的话题。

但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。

其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会“火上浇油”，引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。

《月令七十二候集解》曰“秋，揫也，物于此而揫敛也”。入秋以后炎热的夏天已经过去，秋天来临，也表示草木开始结果孕子。

《饮膳正要》记载：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”也就是说，秋季容易伤阴燥液，可以适当服食滋阴润肺的食物。吃梨正好能够缓解燥气，推荐1个梨的吃法：

川贝甘寒味苦，养阴润肺，止咳化痰；雪梨性寒味甘，润肺清燥，降火消痰。

浅尝一口，梨子和枇杷的香味在唇齿间萦绕，喝上一口，喉咙润凉，非常舒服。

每一款原料都是精心挑选，坚决不用落地梨，没有杂七杂八的增稠剂、防腐剂、香精，秉持匠心，手工熬制。

还可以当果酱涂抹在面包片上食用，也非常好吃。

而梳头，就是通经络的一个有效方式。因此，不少保健和养生专家认为：通经络，勤梳头。

秋天“阳气渐收，阴气渐长”，人容易产生闷热不安和困倦烦躁。

这段是讲，秋季精气神进行调摄，原则是神气收敛，思维趋于平静，精神内敛。多在秋高气爽、阳光灿烂之日外出，保持心情愉悦，从而养生长寿。