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入秋以后:健脾祛湿最关键的15天,3个方法拯救你湿嗒嗒的齿痕舌

养生保健佚名2023-08-10

谈及眼下之秋,显然在“秋味”上仍显现不足,并且因为离“麦稻黄时”尚且颇远,所以这段时间内空气中的水湿暑热仍旧会居高不下,为此,在入秋以后的十五天中,正是我们为未来做好健脾祛湿工作的“夯基”阶段。

而一旦错过了这段尚属伏天,又为季初脾旺,且气性仍较为“暑热”的时光,那么待天气凉后,气血势必朝内收敛,如此当代谢变缓,再想去有效地健脾祛湿,定然出现“事倍功半”的情况。

另外在换季的这十五天中,往往还会有很多人在此期间,存在着不一而同的脾虚与湿热问题,譬如当那些为湿气所害的人伸出了舌头后,其舌状大多粘湿、肥胖,且带有白腻的舌苔与深浅各不相同的齿痕,同时除了舌头方面的表现较为明显外,身体还会出现以下的情况:

便质黏稠成型难,睡眠质量起伏巨。

油光照人中年味,各处异味熏满室。

鼾声似雷时间长,食欲不振只爱荤。

如此这般,倘若你出现了两处或者三处以上,那么可以肯定的是,你的身体一定倍受湿气所害,故而要想有效地解决这些问题,并做好健脾祛湿的功夫,建议可以从以下3个“食方”中慢慢入手,或“从一而终”,也可“多管齐下”,总之怎么有效,怎么来。

谈到红豆和薏米的搭配,这对“cp”自古以来便是专门用以“除湿去浊”的极佳食方;而谈到湿气,它本质上属于一种滞留于体内,使身体再不平衡的湿液,一旦积攒过多,势必引发身体的不适;因此反观红豆与薏米的搭配,其做到主要作用正是促进身体水液的代谢。

先说红豆,从其营养成分上看,它本身富含膳食纤维和维生素,因而具有促进消化和排泄食效,其中的排泄,正是指可以排出体内湿气的作用,并且由于其还兼有利尿的效果,所以当我们摄入红豆汤或者红豆类制品以后,往往当天我们的排尿量也会增强。

至于薏米,其在药材上的正式称谓为“苦参”,而之所以“薏米”在药材中未带“米”字,正是因为其“利湿除湿”的特性,实在能让很多挂着有 “除湿”的药材汗颜不已;并且薏米与红豆类似,均有利尿的食效,也就是能帮助身体排出多余水分、湿气的能力;此外薏米也富含大量的膳食纤维,同样可以有助于促进肠道蠕动,来帮助消化和排泄废物。

所以,当薏米搭配红豆来食用时,不仅可以更快、更有效地清理体内湿气,同时还可以促进体内代谢产物的代谢与排出;故而从饮食上推荐,不妨在居家的时候,尝试将红豆和薏米一起煮粥或煮汤食用,又或者把它们作为辅菜,加入到其他的菜肴中去。

但需要注意的是,个人的湿气问题,也与自身的体质不同息息相关,所以倘若你存在湿气问题,可又存在是否要通过食用薏米、红豆的方式来加以改善的话,最好先咨询或者自行判断身体,是否存在寒凉或者消化不良的情况。

谈及山药与茯苓的搭配,它们虽然相较于祛湿更厉害的薏米,会显得“慢半拍”一些;但此二者的配合,却更侧重原先红豆薏米所难以企及的“调理”效果;简而言之,就是能在“不伤身体”的前提下,除去体内湿气的特质。