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今日末伏:抓紧最后10天,把身体里的火热寒毒连根拔除

养生保健佚名2023-08-10

末伏了,阳气最旺盛的最后10天!

有2件事情非常重要,养生调体是一定要做的,不然整个三伏就白过了,一是去伏火,二是驱伏寒!

什么是伏火、伏寒?

其实,是在我们正气不足(气血虚)的时候,外界的风寒暑湿热等外邪,像贼一样偷偷溜进身体里,当时并不马上发病,而是潜藏起来暗中滋长,等合适的时机再发出来,比如气候季节的变更、身心状态的变化!

这种伏邪很可怕,就像身体里装了一颗雷,不知道什么时候爆,所以我们还是先下手为强,趁着阳气旺盛的最后10天,把潜伏在身体里的火热寒毒,连根拔除,这样样秋冬才能不生病、少生病!

清伏火之前,我们要先搞清楚伏火最喜欢潜藏在什么地方,才能有的放矢!一般来说,伏火最喜欢潜藏在两个地方:肺和脾胃,而肺首当其冲!

肺是最娇气的,容不得一点儿外邪的干扰,可偏偏它又是身体面临外邪的第一道门槛;

中医认为:肺为诸脏之华盖, 他脏之寒热病变,亦常波及于肺,以其不耐寒热,易于受邪!

当夏天的暑热、湿热大大消耗我们的气血津液的时候,正好给了火热之邪可乘之机,这些火首先会潜藏在肺部,等秋天燥气来临再一起发力,引发各种慢性呼吸道疾病!

如果这个夏天,你经常吃些辛辣的,重口味的菜,比如麻辣小龙虾、烧烤之类的;如果你经常心情急躁烦躁,很容易肝郁气滞,气郁久了就化火,那就要清清肺里的伏火了!

清肺的伏火,最好的办法是让它发散出来,不能乱用苦寒泻火的东西,会损耗本来就不足的正气,让正气更虚、伏火更猖狂!

建议这段时间每天早晚做深呼吸,把堆积在肺里的热气、浊气呼出体外;同时拍打两个肘窝;

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏地一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝。每周拍打一次,能促进气血的运行。

而且柔韧度,也就是可弯折度很高,怎么折都没事儿,很耐用,这一个全家都能用,经济实惠。

每天坚持拍一拍,把瘀堵的经络疏通开。

拍打结束后,喝一杯温水。