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末伏:把握健脾最重要的10天!

养生保健佚名2023-08-09

对养生来说,这10天非常重要,人们都说,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,而末伏,就是用来养脾的。

其实大多是因为体内的湿气变多,湿气困脾,压制了脾胃的阳气,阻碍了脾胃的运化,导致气血供应不足,人就没精神,没力气。

我们可以留心观察身边的人,那些身材臃肿,肥胖的人,大多数都会有脾胃的问题,被睡眠问题困扰,人也容易没精神,眼睛里没有光;而那些身材很好,穿衣显瘦,脱衣有肉的人,脾胃大多不错,体内的湿气也少,经常神采奕奕,所以我们想要变得更好,那一定得从脾胃开始养起来。

每天做做八段锦,帮助脾胃升清降浊

八段锦中有一个招式,调理脾胃须单举,两臂一松一紧的上下对拉,牵拉和按摩了脾胃,同时也抻拉了两胁肝胆,宣发肝气。

经常吃点鸡内金,帮助脾胃化瘀堵

这是脾胃被一些污浊堵住了,脾胃运化差,吃进去的食物就很难吸收分解,全都堆在胃里,久了还会化火生热,暑热重的时候,我们会经常吃些冷饮解暑,这些寒凉会慢慢中伤脾胃,让脾胃运化能力下降,还容易生痰生湿。

这种食材既平价,而且见效也快,民间常有一两鸡内金,一两真黄金的说法,这黄黄的鸡内金,能帮我们清理脾胃中的瘀堵,无论是瘀堵住的痰湿,浊气,血瘀等等,都不用担心,鸡内金疏通的效果特别好。

只不过鸡内金本身有很重的腥苦味,毕竟为血肉之品,为内脏,但是反过来它又是平和之品,长期吃身体也没负担。

如果暑热重不想下厨房,或是咱们很多平时总是吃外卖的朋友,脾胃更容易瘀堵,这时候也可以备上几盒这种开袋即食的鸡内金薄饼,非常薄脆,一掰就碎,而且口感也不错,越嚼越香。

除了鸡内金这种可以清积化瘀的食材,还添加了帮助补虚,提升脾胃运化能力的铁棍山药,老人小孩都能吃,山药味甘温,补补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉。也很适合我们夏日懒懒的,浑身没劲儿的朋友吃。

同时,芝麻还能补养气血,这些食材组合在一起,有化积的,有祛湿的,有健脾的,吃下去,等于这三种健脾养胃的事儿都同时做了,在享受美味食物的同时还能养好脾胃。

也不用担心吃不完浪费,一般我出差或是去旅游,都会带上一盒鸡内金饼,出门饥一顿饱一顿是常事儿,有了鸡内金饼的保驾护航,再也不用担心吃得不好,脾胃受堵难受了。

脾胃不好的朋友,还有一个共同点,就是容易拉肚子,吃点刺激性,吃点寒凉的水果,就会不停跑厕所,而且总是觉得胃里凉凉的,即使不拉肚子的时候,也总是便溏,食欲也很差,早上起床还容易胸闷气短,头晕脑胀。