末伏10天：别忘了做这3件事，排出身体的寒和湿！

2023年的末伏天时间表，心里要有数哦！

如果你初伏、中伏都错过了。伏天是一年中最热的一段时间，我们国医罗大伦老师也曾说过，冬季阳气不足的人很容易受寒，这时候要做的是驱寒，把寒邪往外赶，对于身体不足的人，能够维护住这身阳气就不错了。

比如有的人吹吹空调，吃点冷饮一点事儿都没有，而有的人吹了空调，吃了冷饮就受寒拉肚子，那这样的人一定是阳气不足，就更要趁着伏天加强自身的阳气，这就是所谓的冬病夏治。

以上就是罗大伦老师对于冬病夏治的看法，确实伏天养阳气，没有寒邪拖后腿，一补一个准，而且此时毛孔都打开了，就算出汗，只要不是空调吹着，寒邪也不会进来。

第一件：站桩聚气

站桩时需要注意以下几点。

2.沉肩坠肘，沉肩指肩膀略微向前顶，让后背呈弧形；坠肘就是两胳膊略弯，保持放松状态，呈抱球状。

我们的中医老师，只要外面晴天，早上就会迎着朝阳站桩晒背，半个小时下来，全身都被阳光晒得暖暖的，非常舒服畅快。老师六十多岁的年纪，每次爬个八楼都脸不红气不喘的，比我们很多年轻人都强。

做法：

②手臂向头顶靠拢，双腿向外跳跃；

第二件：做好三伏贴

很多人都怀疑，三伏贴真的这么有用吗？当然！我们的皮肤其实是会呼吸的，是能够交换外界的气与体内的气的，而三伏贴正是利用了这一点，把草本中一些温阳，祛湿散寒的作用通过皮肤 ，进入到身体中，瓦解体内更深层的湿寒。

因为夏季的阳气旺盛，我们体表的正气也比较足，寒邪是不太能侵犯到我们的，而冬季阳气弱，这些寒邪就容易伺机而动，攻击我们的身体，随之出现不适。

三伏贴的使用历史大概已经有三百多年了，很多人都是它的忠实粉丝，尤其是对于寒湿而导致的问题，三伏贴就非常适合了。

这些天然的草本，经过慢火熬制，变成浓稠的膏，摊涂到无纺布上，散发着浓郁的草本香。而且轻薄透气，夏天用也不会闷汗发痒，撕下后也没有任何的胶痕，使用起来非常便捷。