立秋过后：不做这3件事，气血就白补了

三伏已半而立秋今至，虽然说全国各地的气温依旧严酷，但好在白昼的长度已然不再那般漫长；且自立秋往后，随着太阳直射角的南移，届时北半球的黄昏之美和雨过之丽也将步入顶峰，为此有拍照想法和技术的朋友们，可不能轻易错过往后不久的那段时光。

另外在立秋以后，由于自然界中的“拓展”性，将慢慢由“收敛”性所替代，故而在养生方面，我们也需一改此前的惯性，以赶在真正的凉秋到来之前，巩固好我们体内的脾胃健康、血气状态和睡眠情况。

我们便从脾胃、血气及睡眠这三件事情，来分别解答，这人在立秋乃至往后的日子里，该如何过得更加滋润，更加舒畅。

要知道，虽然夏季是瓜类生产及销售的旺季，但就从全国范围内瓜类产量的峰值来看，秋季无疑压下了夏天一头，而秋季吃各类瓜的生活习惯，古已有之，且较今来更为尤甚，对此从前的啃秋”，亦或“咬秋”一说，便专指秋天吃瓜之事。

可人在立秋及立秋以后吃瓜颇“爽”，却也会给身体健康，尤其是脾胃方面的健康带来些许“风险”，譬如古籍《法天生意》中就有：“立秋后十日，瓜宜少食”的相关记载；之所以《法天生意》会如此云云；其一是因为自立秋前后，随着瓜类产量的增长，人自然难免进食大量的瓜类果蔬，而这样一来，必然容易让身体“温热内蕴”，以至于伤损脾胃运化，最终留下腹泻或者腹胀的烂摊子。

为此，老话也有“秋瓜坏肚”这一警告；所以自立秋往后，吃瓜自当“熟吃”，而非生食，且如老弱妇孺，更该“口下留情”，少吃如西瓜、甜瓜及哈密瓜这样高糖分，且性质寒凉不宜消化的瓜类。

故而“咬秋”或者“肯秋”，还需我们咬对“口”，至于如何咬对，建议可从瓜类的反面食材中，去一探究竟，而在其中，譬如“姜”，便是一味极适秋季食用、养用的温和性食物；要知道同瓜相比，姜不仅能够暖煦脾胃，并且还能使五脏阳气、血气更加畅通自如，实可谓“入秋第一味”

但是作为性味温和的生姜，倘若吃多了或者用错了吃法，那么还是会有上火的可能，因此在料理生姜这一块，建议最好以醋配姜，以使醋敛姜温，并回收掉生姜中多余的热辣。

倘若想在家中自备，建议可以先去菜市场挑选较为新鲜的仔姜、嫩姜，然后将之切片，先撒以薄盐，杀去姜中水分，接着浸入醋坛，待等次日，即可捞出当作下饭小菜品用一二。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

脾胃虚寒

消化不好

手脚冰凉

特别容易感冒

寒性咳嗽

受凉胃痛

没有胃口

在曾经那个时光流转较慢的时代，人到了立秋前后，可是得称一称体重，来和入夏时做对比的，此即为“秋秤评补”，之所以为此，依照往昔人们给出的解释，主要为了是评测自己入秋以后，是否有必要进行“贴秋膘”之故。

而倘若人经一夏后，身体虚耗苦多，体重下降剧烈，便应当在秋后多吃鱼、肉、虾蟹，来把逝去的体重和体质，一并补益回来。

可倘若人不仅没瘦，那也不要叹息错过了一场“饕餮宴飨”的入场券，因为前方还有另外一场“秋补”需要你的参与，即“睡补”；谈到秋天的夜，古人称之为“天补”之时，且之所以如此推崇秋夜，可能正是因为相较于春，秋的夜不会太湿；相较于夏，秋的夜不会太热；相较于冬，秋的夜则不会过冷的缘故。

并且由于三秋之季，其性主“收”崇“敛”，而睡眠本身正是“收敛”二字的浓缩体现，为此立秋后，人如果能照顾好自身的睡眠状态，无疑于树木值秋打下了牢牢的根基，可令身体更易吸收营养，同时保全好自身的体质不易下滑。

那么在秋季，怎样才算真正地睡好一觉呢？答案是：“比夏再早一点”就可以了；要知道人在夏季，由于环境的不适，睡眠往往多会在深夜十点以后；而倘若入秋，出于迎合“敛”性的缘故，便当将睡眠安排在夜晚十点以前。