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今日立秋:断舍离,清湿热最好的15天来了!

养生保健佚名2023-08-08

《月令七十二候集解》说,立秋是「七月节。立,建始也。秋,揪也,物于此而揪敛也。」

「立」意味开始,「秋」是庄稼成熟的时期。立秋是秋季开始的标志,也预示着谷类成熟,生命从「夏长」进入「秋收」。

虽然一时暑热难消,还有秋老虎的余威,但总的趋势是逐渐凉爽,北方早晚能感受到一些凉意了,南方往往还是「秋后一伏热死人」!

初候 凉风至8.8~12

古语有云「七月流火」,是指农历七月天刚变黑的时候,可以看见大火星从西方落下去,天气会渐渐转凉。凉风已起,秋意渐浓,气温会逐渐下降。

二候 白露降8.13~17

清晨有白茫茫的雾气了,尚未凝结成珠,这恰好显示了秋天在五行中属于金,属于白色。

三候 寒蝉鸣8.18~23

天冷时叫声低微的蝉即为寒蝉,立秋以后的秋蝉只能叫出很单调的短音,有悲苦之感。寒蝉凄切,是古诗词中重要意象之一,表达悲戚之情,诉离殇。

立秋之后,首先要做的、最重要的一件事是:排毒,把身体里的湿热痰浊都清一清!

经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿热痰浊之毒,皮肤会变得粗糙,有色斑的人颜色会加重,皮肤也比较油腻,有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来。

立秋之后,肺气逐渐旺盛,而肺主肃降,我们正好顺着肺气清肃、下降的那股力量,把身体里多余的湿热、痰浊通通清理出去,让身体心更加轻盈通透。

这时候不太适合贴秋膘,现在人的苦夏已经不像古人;现在夏天有空调,时常会忍不住吃些生冷寒凉、夜宵啤酒,脾胃虚弱;如果刚一立秋就贸然进补,脾胃受不了,容易肚子胀、腹泻;

而且身体里有病邪的时候进补,等于闭门留寇,结果不仅很难把病邪驱逐出去,补进去的营养也全都变成垃圾堵在身体里,让你发胖、长痘、上火!

其实,这段时间最适合的莫过于清肺饮了!

清朝时期皇帝每日都会喝一杯进贡的“清肺茶”,根据史书记载,三百多年来,清肺茶的配方一直在改良,但是却离不开一味胖大海,它清火降燥,滋阴生津,是不可缺少的清肺食材。

建议咱们咽喉不舒服,以及“老烟枪”们,平时喝点清肺茶,据说晚年的乾隆皇帝,嗜茶如命,甚至在北海镜清斋内专设焙茶坞,悠闲品尝。

这种椭圆形像是橄榄一样的胖大海,遇水后迅速膨胀呈海绵状,我们挑选时,要以个大,质坚、棕色、表面有细皱纹及光泽者为佳。

胖大海和菊花组合,则可以清热解毒,润喉生津,清肺热,健脾和胃,养肝明目,很适合咱们平时声音嘶哑,平时用嗓子过度的人。

胖大海还可以和罗汉果一起组合泡水,下火效果更佳。咱们懒得自己搭配的朋友,还可以备上一盒这种现成的胖大海菊花茶,里面的食材搭配更丰富。有胖大海,决明子,百合,栀子,蒲公英,枸杞,茯苓,甘草,罗汉果,化橘红,金银花,菊花,不含糖,不能吃甜的朋友也可以泡茶饮用。

咱们平时用嗓子过度,口气重,深受“二手烟”迫害的人,以及饮食辛辣,嗓子有痰黏腻,都可以试试这个胖大海菊花茶,借助天然花草的力量,滋润我们的喉咙。

汤色橙红,入口清香回甘,可以反复冲泡,直至无味哦。小罐装,携带也方便,时常喝一喝。

清肺茶可以帮我们从内在祛湿排毒,除此之外我们也别忘了经络,经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁,有它们的加持,排毒更快!

足太阳膀胱经,正是全身最大的排毒通道。我们可以每周疏通一次后背的膀胱经,让淤积的毒素会有个出口,体内会干净很多。