今日立秋：断舍离，清湿热最好的15天来了！

《月令七十二候集解》说，立秋是「七月节。立，建始也。秋，揪也，物于此而揪敛也。」

「立」意味开始，「秋」是庄稼成熟的时期。立秋是秋季开始的标志，也预示着谷类成熟，生命从「夏长」进入「秋收」。

虽然一时暑热难消，还有秋老虎的余威，但总的趋势是逐渐凉爽，北方早晚能感受到一些凉意了，南方往往还是「秋后一伏热死人」！

初候 凉风至8.8~12

古语有云「七月流火」，是指农历七月天刚变黑的时候，可以看见大火星从西方落下去，天气会渐渐转凉。凉风已起，秋意渐浓，气温会逐渐下降。

二候 白露降8.13~17

清晨有白茫茫的雾气了，尚未凝结成珠，这恰好显示了秋天在五行中属于金，属于白色。

三候 寒蝉鸣8.18~23

天冷时叫声低微的蝉即为寒蝉，立秋以后的秋蝉只能叫出很单调的短音，有悲苦之感。寒蝉凄切，是古诗词中重要意象之一，表达悲戚之情，诉离殇。

立秋之后，首先要做的、最重要的一件事是：排毒，把身体里的湿热痰浊都清一清！

经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿热痰浊之毒，皮肤会变得粗糙，有色斑的人颜色会加重，皮肤也比较油腻，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来。

立秋之后，肺气逐渐旺盛，而肺主肃降，我们正好顺着肺气清肃、下降的那股力量，把身体里多余的湿热、痰浊通通清理出去，让身体心更加轻盈通透。

这时候不太适合贴秋膘，现在人的苦夏已经不像古人；现在夏天有空调，时常会忍不住吃些生冷寒凉、夜宵啤酒，脾胃虚弱；如果刚一立秋就贸然进补，脾胃受不了，容易肚子胀、腹泻；

而且身体里有病邪的时候进补，等于闭门留寇，结果不仅很难把病邪驱逐出去，补进去的营养也全都变成垃圾堵在身体里，让你发胖、长痘、上火！

其实，这段时间最适合的莫过于清肺饮了！

清朝时期皇帝每日都会喝一杯进贡的“清肺茶”，根据史书记载，三百多年来，清肺茶的配方一直在改良，但是却离不开一味胖大海，它清火降燥，滋阴生津，是不可缺少的清肺食材。

建议咱们咽喉不舒服，以及“老烟枪”们，平时喝点清肺茶，据说晚年的乾隆皇帝，嗜茶如命，甚至在北海镜清斋内专设焙茶坞，悠闲品尝。

这种椭圆形像是橄榄一样的胖大海，遇水后迅速膨胀呈海绵状，我们挑选时，要以个大，质坚、棕色、表面有细皱纹及光泽者为佳。

胖大海和菊花组合，则可以清热解毒，润喉生津，清肺热，健脾和胃，养肝明目，很适合咱们平时声音嘶哑，平时用嗓子过度的人。

胖大海还可以和罗汉果一起组合泡水，下火效果更佳。咱们懒得自己搭配的朋友，还可以备上一盒这种现成的胖大海菊花茶，里面的食材搭配更丰富。有胖大海，决明子，百合，栀子，蒲公英，枸杞，茯苓，甘草，罗汉果，化橘红，金银花，菊花，不含糖，不能吃甜的朋友也可以泡茶饮用。

咱们平时用嗓子过度，口气重，深受“二手烟”迫害的人，以及饮食辛辣，嗓子有痰黏腻，都可以试试这个胖大海菊花茶，借助天然花草的力量，滋润我们的喉咙。

汤色橙红，入口清香回甘，可以反复冲泡，直至无味哦。小罐装，携带也方便，时常喝一喝。

清肺茶可以帮我们从内在祛湿排毒，除此之外我们也别忘了经络，经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，有它们的加持，排毒更快！

足太阳膀胱经，正是全身最大的排毒通道。我们可以每周疏通一次后背的膀胱经，让淤积的毒素会有个出口，体内会干净很多。