百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

明日立秋:身体排毒、清湿热的最佳时机到了!

养生保健佚名2023-08-07

立秋,「立」意味开始,「秋」是庄稼成熟的时期。此时暑气渐退,也预示着草木结果孕籽,收获季节到了。

俗话说:「早立秋,凉飕飕;晚立秋,热死牛。」今年立秋不止是阴历时间早,交节的时间也早,早上9点06分就交节了,名副其实的「早立秋」。所以暑气消散得会更快一些。

初候 凉风至

西方凄清之风曰凉风,温变而凉气始肃也。可以感到风中的清凉,已经不同于暑热时的温风了。

8月13日~8月17日

三候 寒蝉鸣

天冷时叫声低微的蝉即为寒蝉,立秋以后的秋蝉只能叫出很单调的短音,有悲苦之感。寒蝉凄切,是古诗词中重要意象之一,表达悲戚之情,诉离殇。

夏末秋初的时节,首先要做的、最重要的一件事是:排毒!

说到健脾祛湿,很多人想到红豆薏米的组合,其实薏米相对寒凉,用渗湿,也就是通过排尿的方式,把湿从水道代谢出去。

如果你最近白带总是很多,男子对应阴囊潮湿……

如果你感觉身体里好像总有一条清理不干净的臭水沟,黏液满布……

如果你总是觉得自己没气血,想补又补不进……

而湿气很重的伏天,脾的生清之力会减弱,人就特别容易拉肚子,大便不成形,还会有没有消化的食物残渣。

这个豆子,历代医家和方子中都常伴左右,这就是白扁豆。

白扁豆,归脾、胃经。味甘,微温。健脾化湿,和中消暑。

它又是甘味,甘能补、能缓、能和。也就是可以帮助消化,调和中焦,从而消除饮食积滞。

李时珍也大赞它:「其性温平,得乎中和,脾之谷也。入太阴气分,通利三焦,能化清降浊,故专治中宫之病,消暑除湿而解毒也。」

芡实:补脾肾而兼能祛湿

芡实入脾、肾经,既能益肾固精,又能健脾祛湿,而且补的力度温和不容易上火,能预防阴液受伤导致的干燥而且不会滋腻生湿气。

现代药理学研究表明,芡实中含有大量的维生素、无机盐及多种活性物质,经常食用有利于保持皮肤的水分和弹性,让皮肤更加美丽动人。

2、健脾祛湿最强

现在的天气湿热交杂,这时候身体内阳气又弱。脾胃弱的人容易腹胀,消化不良,没胃口,吃东西没味道,大便不成型的问题。

不少女子白带多其实就是身体湿重的表现,对于脾虚湿气重的人可以芡实、白术、茯苓一起吃,如茯苓芡实粥、芡实山药粥等。