把心火往下引到肾，温暖腿脚，远离上火和怕冷

认识的朋友中，这种情况也很常见，而且还是女性的占比多，一边说自己容易上火，另一边又说，自己总是拉肚子，手脚冰凉。

我曾经也有几年的时间被这种上热下寒的情况困扰，那时候真的是什么都不敢吃，本来身体就比较虚，气血不足，想和别人一样吃点阿胶枸杞补补身子，结果吃了两块就开始上火，像是一些发性的食物自己更是不敢碰，现在想想的确非常遭罪。

老师当时是这样说的，我们人的身体是在不断循环的，上半身是可以看作是心火主导，下半身可以看作是肾水主导，心火，肯定是有火气，会热，那么这个心火会随着身体的循环往下走，走到我们的下半身，就能温暖我们的腹部和手脚了。

但若是身体的这个循环出现问题，比如产生了瘀堵，那么心火下不来，肾水也上不去。

而且一般堵住的地方都是脾胃居多，为什么呢？因为我们到了夏天喜欢吃冷饮，吃水果，天气炎热又懒得动，脾胃自然就容易瘀堵了，脾胃一堵，里面的食物堆积，还会积瘀化火，那么我们自身的火气也就越来越大。

那么要如何通堵呢？这就需要根据自己的自身情况先判断出我们是哪种类型的瘀堵了。

还有的人喜欢吃一些寒冷的食物，比如我当时的上热下寒，就是这么来的，喜欢吃冷饮，吃水果，夏天喝水都喜欢加冰块，这样一来脾胃就会被这些寒气所伤，这些寒湿积在脾胃里，也会形成瘀堵。想要化解，就得靠暖，把这些寒湿气给暖化疏通掉。

第一种：化积健脾

保和丸：其中焦山楂性味温和，酸酸甜甜的，可以解油腻，喜欢吃肉的又容易积食的朋友，就能用到这味焦山楂了；而炒麦芽化的是淀粉类的食物，比如喜欢吃甜品蛋糕，或是米面馒头等食物的朋友，就会用到炒麦芽；而炒神曲性温，化的是酒食陈腐之积。

而长时间的积食，会让我们的身体生痰生湿，化火生热，而半夏，茯苓，连翘和陈皮，有祛湿的，有清火的还有化痰的，所以这个方子能全方面把我们体内的瘀堵给疏通开。

鸡内金，山药，茯苓。

我们都知道，鸡没有牙，又是杂食动物，什么都吃，吃进去的谷物，虫子乃至石子都能被消化掉，靠的就是这层鸡内金，所以古人们以形补形，以鸡内金为辅料，做成各种食物，就能帮助我们清瘀化积。

而山药则是健脾的，我们之所以容易积食，在于脾胃虚弱，运化不利，吃进去的食物不容易被吸收消化，越积越多，而脾胃运化能力强了，吃的东西能被及时的吸收消化，转化成营养，也就不会堆积在脾胃里形成瘀堵了。

我习惯用干品，把所有的食材打成粉混合在一起，做起来更简单，之后用温水揉成面团，想要吃起来更香，可以添加一些熟芝麻进去。

我经常在家会用这个代替主食，这样肚子不撑不胀，特别舒服。如果懒得自己制作，不妨试试这款现成的鸡内金山药饼，开袋即食，好吃又营养。

其中铁棍山药用的是河南焦作出土的正宗垆土铁棍山药，健脾的效果更好。茯苓出自云南，无硫熏无漂白，切块打粉，都是天然之品。

每一包都是独立的小包装，干净卫生，开袋即食，这样既不会浪费也方便储存，每天吃上2片。

喜欢吃冷饮，水果的人不在少数，尤其是女性朋友，到了夏天更是离不开水果，之前到了夏天总是胃口差，不想吃饭，就经常会吃一些水果来凑数，结果就是脾胃越吃越寒，体内的湿气越来越重。

所以跟我经历一样的朋友，可以试试下面这些方法。

红枣，陈皮，生姜和红糖。

其中红枣能补中益气，生姜健脾，散寒湿，生姜最产生的就是驱赶走我们体表的寒气和胃中的寒湿气，给我们脾胃注入一股热力，化解里面的寒湿。而陈皮则有祛湿化痰的作用，特别适合体内有寒痰的人，而且红枣有了陈皮的帮助，补中益气的效果就会更好了，在补气的同时，又能顺气。

脾胃中的寒湿被驱赶走了，加上生姜还有健脾温阳的作用，寒湿瘀堵自然就化去了。

艾绒，花椒，桂圆肉。

其中艾绒是驱寒逐湿的，能帮我们把脾胃中的寒湿给疏散出来。花椒是暖胃止痛的，又有祛寒的作用。桂圆是养血安神的。

我们贴的时候，肚脐里放一个，用医用贴封住，双脚涌泉的位置各方一个。肚脐这里是可以暖通我们的脾胃，把寒湿化掉，这样一来，身体的瘀堵就被疏通了，而脚底这个，则可以滋生肾水，把上面的心火给引下来，与肾水相交，这样我们的脚也暖和了。

如果懒得自己做，也可以备上一罐这种现成的肚脐贴，撕开包装就能用，还赠送了专用贴，方便我们封住这个小球。

而且不同于我们简单的捣碎，为了这里面成分更好地释放出来，都是要经过熬煮的，把里面的艾草精华提取出来，之后再按照古中医搓丸的手法，搓成一个个小球。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

专用贴的材质为无纺棉贴，透气性好，夏天贴着也不闷热，而且粘得很牢，不会半途掉落。我们贴的时间一般在八小时就可以了，睡前贴下，睡醒后取出，记得双脚脚心的涌泉位置也一定要贴哦。

以上这些方法，都可以帮我们把身体疏通，这样上面的心火就可以往下与肾水相交，这样一来腹部暖了，手脚不凉了，我们的上火也得到了改善。