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养生保健

伏天已过大半,用这3个妙方,把阳气补进来,湿气逼出去!

养生保健佚名2023-08-05

伏天已过大半,养阳的最佳时机,千万别错过了!

阳气对我们真的很重要,不要以为它看不见摸不着,是可有可无的东西;明代医学家张景岳「天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。」

万物生长依靠太阳的光和温暖,太阳不好,地里的庄稼就长不好,甚至冻死;同样的道理,身体里的阳气要是不足,五脏六腑功能都会出现减退,让人提前衰老;

同时,「阳者卫外而为固也」,阳气就像我们身体的防御屏障,阻止外界的风湿寒邪毒进入到身体。

阳气足的人,即便受了风寒,也能很快把它赶出去;阳气足的人,即便体内有湿,也能很快把它们化解掉,身体不会长一些乱七八糟的东西!

所以,阳气的重要性,怎么强调都不为过。那现代人体质复杂,普遍存在寒湿重、身体淤堵的情况,怎么做才能把阳气补到身体最需要的地方,顺便把身体里的寒气、湿气都逼出去呢?

今天跟大家分享3个妙方,男女都适用!

想要阳气补得进去,前提是要经络畅通,经络是阳气“行走的通道”,就像道路和车子的关系一样,道路畅通,车子才能开起来!

平时久坐、不怎么运动、压力大、长时间待在空调房的朋友,补阳气的时候,最好疏通一下,每天可以拍打经络。

其轻者为“拍”,重者为“打”,将体内代谢产物"痧"这种毒废物排出体外,从而增强人体的自我免疫能力,拍打后,因促进血液、代谢的循环,全身都会感到轻松。

当压力太多,肝郁脾虚,身体的正气也会不足,邪气就会趁虚而入。身体有八虚,是身体上的八个窝,分别是双腋、双肘、双髀和双腘。

肝有邪,其气留于两腋(期门、渊腋等穴之次);

肾有邪,其气留于两腘(肾与膀胱为表里,其经皆出膝后阴谷、委中之间,故邪气留于两腘者,为肾经之病)。《灵枢•邪客篇》

拍打方法很简单,一边看电视一边拍都行

2.手半扣状交替拍打肘窝,由轻至重,左右拍打两下算一次,拍打81下。

4.半坐在椅子上,手半扣状交替拍打双腘窝(膝盖后面的窝儿),由轻至重,拍打81下。

每天拍一拍,身体会很舒服。

咱们有条件,准备一些陈年的艾绒,最好三年以上,不温燥不容易上火,而且补阳效果更好,铺在我们的腹部或是背部,在太阳下晒一晒。

艾草是天然的草本,对身体没有副作用,做成敷贴,也有很好的补阳驱寒效果。艾草可以驱赶阴邪之毒,温通经脉,散全身寒湿,温补阳气。