伏天已过大半，用这3个妙方，把阳气补进来，湿气逼出去！

伏天已过大半，养阳的最佳时机，千万别错过了！

阳气对我们真的很重要，不要以为它看不见摸不着，是可有可无的东西；明代医学家张景岳「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」

万物生长依靠太阳的光和温暖，太阳不好，地里的庄稼就长不好，甚至冻死；同样的道理，身体里的阳气要是不足，五脏六腑功能都会出现减退，让人提前衰老；

同时，「阳者卫外而为固也」，阳气就像我们身体的防御屏障，阻止外界的风湿寒邪毒进入到身体。

阳气足的人，即便受了风寒，也能很快把它赶出去；阳气足的人，即便体内有湿，也能很快把它们化解掉，身体不会长一些乱七八糟的东西！

所以，阳气的重要性，怎么强调都不为过。那现代人体质复杂，普遍存在寒湿重、身体淤堵的情况，怎么做才能把阳气补到身体最需要的地方，顺便把身体里的寒气、湿气都逼出去呢？

今天跟大家分享3个妙方，男女都适用！

1、疏通经络，阳气才能补得进

想要阳气补得进去，前提是要经络畅通，经络是阳气“行走的通道”，就像道路和车子的关系一样，道路畅通，车子才能开起来！

平时久坐、不怎么运动、压力大、长时间待在空调房的朋友，补阳气的时候，最好疏通一下，每天可以拍打经络。

其轻者为“拍”，重者为“打”，将体内代谢产物"痧"这种毒废物排出体外，从而增强人体的自我免疫能力，拍打后，因促进血液、代谢的循环，全身都会感到轻松。

当压力太多，肝郁脾虚，身体的正气也会不足，邪气就会趁虚而入。身体有八虚，是身体上的八个窝，分别是双腋、双肘、双髀和双腘。

肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；

肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。《灵枢•邪客篇》

拍打方法很简单，一边看电视一边拍都行

2.手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

4.半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。

每天拍一拍，身体会很舒服。

咱们有条件，准备一些陈年的艾绒，最好三年以上，不温燥不容易上火，而且补阳效果更好，铺在我们的腹部或是背部，在太阳下晒一晒。

艾草是天然的草本，对身体没有副作用，做成敷贴，也有很好的补阳驱寒效果。艾草可以驱赶阴邪之毒，温通经脉，散全身寒湿，温补阳气。

里面不单是艾草一种，还有当归，红花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生姜油，冬青油，冰片等。熬制成膏，提炼精华，与热熔胶混合在一起，薄薄的一层，贴在肚子上也不会觉得闷热难受，利用的是这些草本植物挥发油的特性，不断往我们肌理之中去渗透，

贴在身上，持续帮我们化瘀堵，通气机，打开盒子就能闻到浓郁的艾草混着红花的味道，还有一股清凉的薄荷香，非常大的一张，贴起来更省事，很适合贴在腹部，背部，脖颈等处，撕下后也不会有胶痕哦。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

3、不熬夜 睡个好觉，才是终极补阳

俗话说：“吃一百副药，不如睡个好觉。”

夏天出汗多，又睡得晚、醒得早，对阳气的耗散是一年中最厉害的，特别需要晚上睡个好觉，把精血补起来；如果熬夜或睡眠不好，阳气怎么补也补不回来！

晚上不睡觉，会伤阴、耗阳、伤心肝脾肺肾、让你变老、变丑、变胖......危害真是数不过来，所以没什么大事晚上早点睡吧，晚上超过23点就算熬夜了！

如果有事一定要熬夜，那就熬下半夜吧，在晚上11~凌晨3点，这两个时辰睡觉，订好闹钟早点起床做事；

半夜11~1点是长精的时间，1~3点是长血的时间，这两个时辰睡足了，才不会对身体造成过度的消耗；中午在补个小觉，把心的气血养一养；

如果经常熬夜或长期睡眠不好，躺在床上睡不着，试试睡前盘腿坐着，搓脚心的涌泉穴5分钟，引火下行，头上的火往下走，脑子就不会乱想静不下来了，入睡会快些；

然后再摁揉你的脚指甲；脚趾甲在五脏里归肝管，而肝藏血，肝藏魂，按揉脚指甲，肝血就通到肝里，血足了，魂就归肝了，人自然就能睡好觉，睡得安稳。

实在懒得动，那就在晚上十点喝2勺升酸枣仁膏。

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，所有的助眠方子都离不开它，《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

酸枣仁汤是我们接触大量群内的用户反馈，根据张仲景的甘麦大枣汤和酸枣仁汤的立意，两方加减改动，做了更适合现代人食疗的酸枣仁汤。

肝血补足了，可以滋养心神，我们就睡得踏实；睡得踏实，人的神也老老实实的潜藏在肾里，肾精充足睡得沉，修复脏腑、滋阴补阳的力量更强！

你最近睡得好吗？有什么补阳妙方或者补阳经验，欢迎留言跟大家分享一下！