伏天已过大半，用这3个妙方，把阳气补进来，湿气逼出去！

伏天已过大半，养阳的最佳时机，千万别错过了！

阳气对我们真的很重要，不要以为它看不见摸不着，是可有可无的东西；明代医学家张景岳「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」

万物生长依靠太阳的光和温暖，太阳不好，地里的庄稼就长不好，甚至冻死；同样的道理，身体里的阳气要是不足，五脏六腑功能都会出现减退，让人提前衰老；

同时，「阳者卫外而为固也」，阳气就像我们身体的防御屏障，阻止外界的风湿寒邪毒进入到身体。

阳气足的人，即便受了风寒，也能很快把它赶出去；阳气足的人，即便体内有湿，也能很快把它们化解掉，身体不会长一些乱七八糟的东西！

所以，阳气的重要性，怎么强调都不为过。那现代人体质复杂，普遍存在寒湿重、身体淤堵的情况，怎么做才能把阳气补到身体最需要的地方，顺便把身体里的寒气、湿气都逼出去呢？

今天跟大家分享3个妙方，男女都适用！

想要阳气补得进去，前提是要经络畅通，经络是阳气“行走的通道”，就像道路和车子的关系一样，道路畅通，车子才能开起来！

平时久坐、不怎么运动、压力大、长时间待在空调房的朋友，补阳气的时候，最好疏通一下，每天可以拍打经络。

其轻者为“拍”，重者为“打”，将体内代谢产物"痧"这种毒废物排出体外，从而增强人体的自我免疫能力，拍打后，因促进血液、代谢的循环，全身都会感到轻松。

当压力太多，肝郁脾虚，身体的正气也会不足，邪气就会趁虚而入。身体有八虚，是身体上的八个窝，分别是双腋、双肘、双髀和双腘。

肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；

肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。《灵枢•邪客篇》

拍打方法很简单，一边看电视一边拍都行

2.手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

4.半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。

每天拍一拍，身体会很舒服。

咱们有条件，准备一些陈年的艾绒，最好三年以上，不温燥不容易上火，而且补阳效果更好，铺在我们的腹部或是背部，在太阳下晒一晒。

艾草是天然的草本，对身体没有副作用，做成敷贴，也有很好的补阳驱寒效果。艾草可以驱赶阴邪之毒，温通经脉，散全身寒湿，温补阳气。