秋季养生须知：避开四件事，拥有更健康的身体！

立秋是表示炎热夏季结束，秋季开始的时节。道家养生思想认为，“天气犹如弦，四时犹如轮”，秋季的气候变化会对人体产生一定影响，所以在日常生活中，我们需要做好养生保健工作，以适应秋季的气候变化并保持身体健康。

下面，我们将介绍秋季养生中需要避开的四件事。

首先，秋季养生第一大禁忌就是过度消耗体力。在这个季节，气温逐渐下降，阳气自内而外散发，人体容易感觉到疲乏甚至疾病。因此，大量体力活动应适度进行，避免身体过度疲劳，以维护身体的阳气。

其次，暴饮暴食也是秋季养生的一大禁忌。秋季，胃肠道的功能相对较弱，过多的饮食会使其承受更大的负担，导致消化不良等问题。因此，饮食应健康，避免过量，并注意饮食的营养均衡。

再次，秋天肺部较弱，容易受到伤害，所以抽烟、饮酒等不良习惯应该戒掉。特别是抽烟，不仅会伤害肺部，还会牵连到全身。因此，在秋季，戒烟是非常好的养生方式。

最后，秋季容易出现皮肤干燥的现象。这时如果过度使用清洁用品，会使皮肤水分流失加快，进而导致皮肤干燥、发痒。因此，秋季的皮肤保湿工作很重要。

总的来说，秋季养生是非常有必要的。过度劳累、暴饮暴食、抽烟饮酒以及过度使用清洁用品等行为都会给秋季养生造成困扰。只有悉心照顾身体，才能对抗秋季所带来的一系列生理变化，确保身体的健康。此外，除了日常的生活习惯，我们还应借助前人的经验智慧，如采用适当的食疗、锻炼等手段来保养身体。让我们欢迎这个金色的秋季，以一个更健康的身体去感受这个季节的美丽。