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只祛湿、不健脾,湿气去不完!这个祛湿健脾方法,你一定要试试

养生保健佚名2023-08-04

湿气重的根源是脾虚,脾负责运化水湿,把体内多余的水分湿气排出去,它出了问题,水湿都攒在体内了,所以即使喝再多的红豆薏米,也只是短暂的将水湿排出去点,但湿邪留滞,困住了脾,后面湿气还会继续生,去也去不完。

脾虚湿气重,不仅仅是身上总觉得倦怠,还有几下这些情况。

2. 肿,尤其是下半身水肿,这点我深有体会,下半身看着比上半身胖的不是一轻半点,用手捏肉还会很痛,而且肉都是软的,松的不紧致;

4. 白带多,异味大;

6. 心情不好,容易抑郁,之前我们老师说,现在抑郁的人这么多,其实都跟脾和肾不好有关,也是分类型的,所以有抑郁的人过来调理,她总会先帮人调理好脾胃,把气儿理顺了,心情能好不少;

分享给大家一组祛湿又健脾的方法,是从我中医老师那里学来的,坚持了俩月,还是挺有效果的,身体没那么疲乏了,感觉脸的气色也好了不少,不再是又暗沉又发黄的。

1. 拍打腹股沟

脾出现问题,那必然会有浊气废气湿气等滞留在我们的腹股沟,保证腹股沟通畅,就等于变相把我们脾脏中的浊气废气湿气排出去。

拍打腹股沟,站着或者躺着都可以,用双手手掌或者手握空拳拍打,腹股沟是一个很受力的地方,拍的稍微重一些没有关系,但要控制好力度,不要过重,因为腹股沟靠近肝脏、胆囊等脏器,拍打过重会影响正常运化。

需要注意的是,女性经期和孕期以及饭后半小时内不要拍打腹股沟,刚开始拍会觉得痛,每天坚持,疼痛感会有所减轻。

首先在小腿,重点是小腿外侧涂上点精油或是润肤的,避免刮伤皮肤。

健脾祛湿的方法:饮食篇

1.芡实,味甘性平,入脾经,健脾止泻,除湿止带,自古以来,人们就用它来祛湿。

3.山药,提到健脾不能少了山药,尤其是垆土铁棍山药,无论是营养还是健脾的能力,都很不错,能买到的话可以蒸着吃。而且,山药不仅能健脾,还补益肺肾,肺管全身水的通道,肾又主全身的水,这俩调理好,也有强化辅助的作用。

5.莲子,莲子清火安神的能力强,而且安神,脾虚还有一个原因是想得多,思虑重,吃点安神类的食物可以算是“曲线救国”,间接健脾。

这几种食物可以相互搭配着煮粥喝,简单方便,分享给大家四神汤的做法,这是古时乾隆皇帝下江南时留下的方子。

下面有四神汤和各种食物的搭配,都有不同的效果,可以在家换着炖汤,既美味又能健脾祛湿。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆等健康食材浓缩在小小一块糕点里。