补阳气，不如吃阳！三伏天2种食物要多吃！应季而食，养脾胃、升阳气

若说一年中阳气最旺的时期，就是三伏里，特别是中伏末伏这段时间，阳气旺，能量足，是我们补阳气的最佳时期，错过要再等一年！

补阳的方法千千万，我们今天就挑选两个最简单的，把阳气彻底补进身体中，见效快，补阳效果也好，也是从古用到今的方法。

第一种：三伏晒姜也吃姜

不知道大家有没有听过晒伏姜，小时候，每逢入伏，爷爷奶奶总会在院子里晒伏姜，这种伏姜用的是生姜和红糖作为原料，在阳光下暴晒，晒好的伏姜补阳效果特别好，驱寒祛湿，又暖胃，每当胃不舒服，或是吃东西凉着了，被雨淋了，一杯下肚，瞬间身体就暖起来了。

现在晒伏姜是一项非物质文化遗产，我们晒伏姜时，需要挑选优质的伏姜，可以用老姜，热性足，晒出来驱寒的效果更好，再加上古方红糖，把老姜洗净，不用去皮，切碎，也可以放榨汁机榨姜汁，再和红糖按照1:1的比例进行搅拌融合，放到太阳下暴晒。

我们晒伏姜期间，是要搅拌的哦，把上下搅拌均匀，下面沉淀的都交办起来，这样经过高温才能完全融化，晒成粘稠状。

除了这种方法，还有一种是把姜切成丝，准备一个密封罐子，一层姜一层糖，不要盖盖子，在瓶口蒙上纱布，用绳子系好，放在太阳下晒，晴天时候晒一天，晒好的伏姜，拧紧盖子，放到阴凉处保存，吃的时候就挖一勺，用温热的开水冲调饮用即可，注意要连同姜一起吃下去哦。

如果不能吃甜的朋友，也可以试试这种晒伏姜的方法，直接把姜切成均匀的片，放到太阳下晾晒，最好是从入伏晒到出伏，来不及赶上中伏末伏也可以晾晒哦，晒好的姜片变得干巴巴，直接放到密封罐里保存，可以吃一整年哦。注意晴天有太阳时候晒，下雨记得收回来！

伏姜晒的时候不用去皮，姜皮凉性姜肉热性，这样中和还能避免过于温燥。伏姜特别适合咱们夏季空调吹的多，冷饮瓜果吃得多，体寒体湿的朋友。

咱们没时间没地方晒伏姜的朋友，也可以备上这样一罐姜枣膏，驱寒祛湿，温补阳气的效果丝毫不输伏姜哦。姜枣膏就如同暖阳一样，驱散我们的寒气湿气，让身体温暖起来，像是咱们很多上班族，空调吹的多，总是肩颈不舒服，腰痛，咳嗽，湿气重赘肉多，准备一罐放在公司，每天上午喝一杯姜枣膏泡水，把寒湿排出去，把阳气补进来。

而且姜枣膏很适合帮助身体把寒气驱赶出去，而且红枣还能补气血，这款姜枣膏用的是红糖，老姜，红枣，枸杞，桂圆，蜂蜜熬制而成。

老姜辛辣，驱寒祛湿效果，温补脾阳的效果更好，通三焦，培补阳气。红枣强健脾胃，俗话说辛甘化阳，大枣和生姜在一起，可以加倍补充人体的阳气，祛走体内的寒邪，尤其是那种非常顽固的寒邪。

枸杞用的是地道宁夏枸杞，滋补肝肾，益精明目，很适合补虚助阳。桂圆肉养心脾，补气血，广西老红糖，温补又滋养，润肺气，助五脏，活血通瘀，采用最传统的古法足工熬制，熬到粘稠浓厚，所有精华能量浓缩，不添其他甜味剂或者防腐剂，保留食材原味，口感甜而不腻，辛而不辣，芳香清甜。

食材天然健康，拒绝硫熏农药姜，都是有机天然姜制作而成的，上班一族，办公室常备一瓶，加点儿热水冲上一杯就是温中暖胃的好饮品，也免去了自己晒伏姜再煮茶的繁琐步骤。

三伏天最适合温养身体，振奋阳气，调和气血，每天一勺加入温水中，尽量要在上午12点喝完，下午和晚上不喝。长期需要待在空调房的朋友，可以一直喝到夏季结束哦，气血差，体寒湿气重，脾胃虚寒的，一年四季都可以喝。

注意孕期，生理期，内热重的朋友不要喝哦。姜枣茶小朋友也可以喝，如果您家中的孩子喜欢吃冷饮雪糕，经常挑食胃口差，瘦弱脸色清白，容易拉肚子肚子疼，也可以给小朋友喝点姜枣茶，暖暖脾胃哦。

第二种：艾草天灸更补阳

我们都知道世间最大的阳气来源是太阳，号称天之阳，可以帮身体补阳气，夏季我们提倡晒背，帮身体排寒祛湿，温补阳气。

在古代，养生家们不满足于天之阳的作用，而是还添加了一味地之阳，连同太阳一起，更好地温补阳气，它就是艾草。

艾草的历史悠久，是一把传承了千年的植物。《离骚》中记载：“户服艾以盈要兮，谓幽兰起不可佩”；《孟子》载：“犹七年之病，求三年之艾也”。由此可见，艾草在战国时期就被众人所知晓，使用。

艾草气味大，味苦，那么艾草应该怎么吃？介绍一道艾草红糖蛋，早餐的时候吃一个，提升脾阳之气！剩下的可以放入冰箱，第二天拿出来继续加热，方便快捷！

做法：把艾草，清洗干净的鸡蛋，红枣和水一起先煮10分钟，之后把鸡蛋捞出来，剥壳，放回去后，加入红糖，再煮10分钟即可。

如果觉得这个汤有点微苦，不喜欢苦味，可以艾草和红糖在最后10分钟里再加。艾草久煮容易苦，但是这个苦却能够散寒燥湿，特别适合体内寒湿重、脾胃虚寒的朋友日常调理。

除此之外我们还可以借助太阳和艾草的力量，调理身体的一切虚寒。

这种方法，又叫“日光灸”，关于日光灸，在古代还有这样一个记载：相传宋代有个姓顿的小官，患有虚寒之症2年，骨瘦如柴，有一天他碰到了一个姓赵的人来拜访，顿就把自己的情况如实相告。

这时候正值三伏盛夏，他让仆人把天窗打开，日光直接射入到厅堂，顿仰卧在床上躺着，老翁在他的肚子上铺了满满的艾绒，然后让太阳猛晒，晒到热穿透腹部，几乎难以忍受了，顿的肚子里开始有像雷鸣般的声音，并且泄泻臭秽，嘴巴鼻子里边有浓浓的艾草气味，才把肚子上的艾拿掉。