阳气最旺的三伏天，晒透这2个食物，把阳气“吃”进肚子里！

夏天是全年阳气最旺盛的时候，而三伏天又是整个夏天阳气最旺、能量最足的时候，同时也是身体最需要补阳的时候！

《素问集注》中说:“春夏之时，阳盛于外而虚于内”，阳气都浮在体表，内在脏腑阳气反而比较虚，所以我们要把握这个补阳的天赐良机！

那怎么补阳呢？

最简单最方便的方法就是晒后背，这个我们说得比较多了，今天想跟大家分享两个阳气很足的食物，在太阳底下晒透它们，也能很好的补养五脏六腑的阳气！

太阳是最大的阳气来源，而艾草是植物界的纯阳之草，一个是天之阳，一个是地之阳，这两个纯阳之物结合在一起，任何寒湿都能化开消散！

古时候有个方法叫日光灸，也叫天灸，就是借助太阳和艾草的阳气治各种虚寒之症，记载在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中，我印象特别深刻！

事情是这样的：有一个性顿的人得了虚寒证，已经三年了，骨瘦如柴；有个叫姓赵的医者正好来访，告诉他一个方法：

当时正是盛暑三伏天，赵让人打开三扇天窗，让日光直接照进来，然后让顿仰卧在床铺上，在肚子上铺满经过搓揉的艾绒，约有十多斤，然后趁着日光灸了一段时间，晒到热透了整个肚子，几乎到难以忍受的程度；过了一会儿，顿的肚子里边像雷鸣一般响，并且泄泻臭秽，嘴巴鼻子里边有浓浓的艾草气味，才停止。

这样重复做一个月后，顿的病好得差不多了，后来他仍坚持连续做了120天，不但陈年旧病完全彻底根除，而且强壮健康就像年轻的时候~

据姓赵的医者说：此孙真人（孙思邈）秘诀也——日者太阳真火，艾既遍腹，徐徐照射，入腹之功极大，五六七月为上。

当艾绒盖满肚子，太阳直接照射，双重阳气渗入到腹部，功力极大，每年的农历五月、六月、七月做最好！

现代人也很需要晒晒肚子，因为腹部是一个重寒之地，特别是小腹，本来腹部走的大多是阴经，同气相求，寒气最爱聚集于此；而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴！

如果你小肚子凉，容易受凉腹泻，冷饮无度，或是有女生经期肚子冷痛、关节冷痛、常打喷嚏、冬天怕冷，手脚凉，上热下寒，睡眠不好，可以试试这个方法！

趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在肚子上，小腹、肚脐周围是重点区域，让太阳晒15～30分钟。

坐在椅子上，铺点艾绒晒一晒，肚子很舒服

只不过现在大多数人住在楼房里，不太方便做日光灸了；或者有时候阴天下雨，几天见不着太阳，这种情况我们可以艾灸，或者在肚脐上贴个南师肚脐贴，借助艾草的力量，给身体补补阳气。

南师艾脐贴，配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》第五十四讲，原文如下：

我们用河南南阳50:1的黄金艾绒，更细腻阳气更足；四川汉源的小红椒，气更清、味更重、香更浓；广西博白桂圆肉，肉厚绵软，按比例做成了小丸子；

睡前取一丸，直接贴肚脐上，第二天早晨醒来撕掉就可以了；上热下寒的朋友，除了贴肚脐，再加贴两个脚底的涌泉穴，引火下行，这样不易上火睡眠也会更好。贴三天停一天，让身体慢慢适应变化。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉，经常胃疼；

5. 脸部、头发爱出油；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 痛经，有血块；