未来30天最难熬，少吃猪肉，一定少做这3件事

进入8月，也正是夏秋交汇之际，在夏末秋初这段时间，气候开始转变，此时正值中伏和末伏期间，是一年中暑气最旺的时候，但入秋后，肺金之气也开始旺盛起来，我们外浮的气血，阳气都要渐渐开始往回收，给秋冬打下健康的底子。

在未来的30天里，需要注意一些事情，以免给身体招病，特别是要少做下面这3件事！

第一件事：不吃猪肉

药王孙思邈在《孙真人逐月养生事宜》中说：“勿食茱萸，令人气壅。勿食猪肉，损人神气。”

茱萸酸涩，有收敛之效，在这段时间要少吃，因为收敛很容易让我们体内的气堵住，而猪肉肥腻，很容易损伤神气，而且夏末秋初，气候复杂多变，我们脾胃相对较弱，吃这种肥腻的食物，容易食积还容易生湿。

每逢季节交替，我们都要格外重视脾胃的健康，夏秋之际，肺金力量变革，还要兼顾肺部的养护，再者心火的余威依旧很强，故此想要平安度过，需重视起这三者的养护。

肥甘厚腻伤脾胃，特别是油腻的红烧肉等，是许多中老年人的最爱，要少吃哦，可以吃上一些养脾胃的山药，芡实，养肺的杏仁，化痰理气的陈皮，降心火的莲子等。

山药补虚，健脾养胃，且山药还补肺气，蒸着吃，炒着吃口感都十分不错，粉粉糯糯，有淡淡的甘味。老人和孩子可以煮山药粥吃，取山药一根，薏米一小把，薏米炒熟后和山药段一起，放入锅中，加粳米，红枣，煮成粥，润燥补气，又养脾胃。

杏仁入肺，祛痰止咳平喘，且润肺下气，又散结，常喝一点杏仁露，可以让我们的肺脏和肠道的气机通畅，杏仁露可以自己做，纯正营养好。

取甜杏仁适量，用清水浸泡后去掉外皮，将杏仁放入料理机，加入纯净水，打磨至白色浓浆，用过滤网将杏仁浆过滤一下，把过滤后的杏仁露加入冰糖、牛奶，上火加热2~3分钟即可。

注意：要用甜杏仁哦，也叫南杏仁，个头饱满味道甜。

陈皮也适合这段时间来吃，帮我们化痰理气，准备陈皮一瓣儿，炒麦芽3克，容易积食的可以放3片山楂干，放到一起煮水喝即可。

懒得烹制这些食疗方的朋友，也可以备上两盒陈皮糕来吃，里面有陈皮，杏仁，莲子，芡实，奶粉和麦芽糖醇，没有防腐剂没有香精色素添加剂。

陈皮化痰理气，杏仁止咳平喘，莲子健脾止泻，芡实祛湿健脾，还能让摄入的营养不流失，不会随补随散。

用的是正宗的新会陈皮所致，化浊化痰效果更佳，而且有了奶粉和麦芽糖唇的调和，吃起来也不会苦涩，有股淡淡的陈皮香，口感粉粉糯糯的，掰开能看到陈皮的颗粒，很清新，不滋腻，每天吃个2~3块，轻松化痰祛湿，养脾胃，养肺润肺。

每一块都有独立小包装，开袋即食很方便哦。

第二件事：少吃寒凉

孙思邈在《孙真人逐月养生事宜》中还写道：“增咸减辛，助气补筋，以养脾胃......无冒极热，勿恣凉冷，无发大汗。”

虽然再过不久立秋，但是秋老虎的威力也不弱，依旧是闷热高温，对身体伤害很大，在这种高温下我们也很难控制住自己，总是想吃一些寒凉的食物，冷饮雪糕，瓜果等等，来解暑。

适量吃一些瓜果冷饮，的确可以消暑气，但是为了脾胃着想最好别吃太多，特别是冷饮雪糕，这些都是添加剂，高糖高脂，不光对脾胃，对身体的负担也重。

想要解暑生津，煮点酸梅汤，来点荷叶茶，不光解暑，还能补充我们因大汗淋漓而损耗的津液。

若是身体因吃了这些寒凉的食物，出现胃不舒服，或是感觉内热闷在身体中，不出汗，发不出来，我们也可以吃点姜，驱寒发汗。