养生保健

寒毒凝于筋，影响到气血运行，3个方法，把身体内的寒毒排出去

养生保健佚名2023-08-02

人吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，身体内总会积累各种毒素，尤其是现在生活条件好了，寒热荤素不忌口，想吃就吃，多少人的病都是吃出来的。大到痛风小到酸痛，祸不仅从口出，反而也从口入！

体内毒素有很多，像是寒毒、热毒、血毒、气毒、湿毒，但大部分人都被寒毒给困缚住了。

我们很多人，尤其是上了年纪的老人，会发现自己的小腿常年发凉，捂不热，还特别怕冷，找点凉腿就疼，走路一瘸一拐的，这根筋就跟冻住一样。

身上有了寒毒最明显的表现就是各种怕冷，特别怕风吹，这种会表现在肩膀痛、膝盖疼、胃疼等各个方面，手脚常年都是凉的；

其次，吃点就容易拉肚子，经常肚子疼胃疼；

各种疙瘩，对于阴天下雨比天气预报还准，第二天下雨，腿脚就开始疼。

流出来的汗都是凉的，之前遇到过一位阿姨，即使大中午在太阳下坐着，也很难出汗，而且即使出了些汗，都很凉，天气很热，还裹着一个厚的大披肩，这就是寒毒在身体中扎下了根。

这些陈年积寒，有的甚至潜藏在我们体内十年甚至几十年，如果不想办法排出去，对我们身体的损伤可不单单是毁掉容貌，长痘长斑这么简单，还会侵害我们的脏腑，尤其是女性。

痛经的女人都知道，那种下坠感，就是气血流通不畅，打个形象的比方，就是**被体内的寒毒给“冻住了”，下不来，所以我们都会用热去化解，无论是抱热水袋还是喝红糖水，都是用这股热去化解寒。

同样，没有宝宝愿意住在“冰房子”里，现在人们饮食不注意，肆意吃喝寒凉食品，都为体寒打开了一个入口，体内寒毒长期存在，我们身体还容易长东西，《黄帝内经》中讲道：“积之所生，得寒乃生”！

排寒毒，可以用以下3种方式，如果您也有以上这些情况的困扰，也可以参照下面的方法，把身体内的寒毒排出去。

这个方法可以排出人体内沉积的寒气、浊气等，让人体的经络畅通，《黄帝内经》讲：“经络者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”

首先找到一把高度适合的椅子，坐下之后，双脚自然着地，大腿和小腿呈90°，背部不能靠在椅背上，臀部坐到椅子的三分之一到二分之一处，双腿打开与肩同宽，小臂自然伸直与大腿平行，手心向下。

肩膀和肘部自然放松，舌尖抵住上上颚，可使任督二脉接通。之后便保持这个姿势不动即可，最好头脑放空，可以闭眼也可以睁眼。

体内寒毒重的人，手心会感觉有一股股凉风，这是寒气在往外排，不用慌张；有的人双手和小臂都会有凉汗排出；或是感觉皮肤下面有东西在动，如蚂蚁在身上爬的感觉，这是气的表现。

我每次做完都感觉手心和身体会发热，有汗排出来，有的部位还会有隐隐的痛感，刚开始做会感觉很累很疲惫，坚持下去就身体会觉得越来越轻松，会感觉身体有一股能量在循回。

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每个人的体质不同，时间上不做约束，坚持不下来就中途休息一下继续，每次20分钟为宜。

站桩的人都有这种体会，站完后身体发热，额头冒汗，但出来的汗是凉的，有时候站桩感觉膝盖处冒凉风，这都是寒在往外排，哪里有寒气，哪里就会觉得凉，站桩升阳，站得越久，阳气越足，便能将体内深层的寒气都排出来。

我们老师年近六十，站了几十年的桩，有一次同老师去山中调养，早晨六点多，呼吸着山间纯净的空气，吸收着太阳的能量，闭眼、张嘴、吸气、吐气，将太阳的力量吸入体内，把体内的浊气呼出，正所谓，世间万物不为我所有，但皆为我所用。

我们平时没条件去自然之内站桩，可以选择在楼下小区中或是公园里，想要把骨中寒排出，先从站桩起，这种站桩的姿势可以调动全身气机，促进气血流通。

万动不如一静，万练不如一站，每天站桩半小时，身心舒畅，站桩时，曲肘抬臂，屈膝下蹲，让身体的重心下降，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样人就进入了上虚下实的状态。

《黄帝内经》中关于站桩的讲解便是：“把握阴阳，呼**气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”补元气、排寒气，让经络血脉畅通。

脚呈八字站立，两手抬至胸前，两脚站不要太宽，脚跟可以比肩宽一点，脚尖和肩宽差不多即可。

头要正不能歪，下颌微收，舌抵上腭，可以闭上眼睛，深呼吸再吐气，双臂中间就如同抱球一般，两臂圆撑，和身体环抱成半球形，手的位置刚开始可以低一些，后面逐渐上升，但不能高过肩膀，低于肚脐。

肩膀放松，站桩前可以活动下肩膀，不能端着，否则气运受阻，膝盖微屈，上身挺直，不能塌腰，腹部放松微微回收，会阴上提，这样气就能往上升。

放空，什么都不要想，刚开始会酸痛，逐渐坚持下来，等气充足，酸痛就会消失，每次站完总会大汗淋漓，但感觉很畅快。

提到驱寒补阳，一定少不了艾草，寒毒会损伤阳气，那么我们在排寒的同时，也得把损失的阳气补回来，阳气足了，也有抵御寒毒的能力。

艾草本就有温阳扶正的特性，它的温热作用于我们的经脉，驱寒化湿，这种纯阳之草，天上地下唯有艾也。

体内寒毒重，定期做做艾灸，容易上火的人，每次艾灸的部位不要太多，慢慢把寒化了，把阳补进去，我们很多人虚火旺，这也是阳气不足，阴阳不平衡的表现。

但身边不少人都和我说过，艾灸的好处我们都知道，但时间不允许呀，每天下班回家就八九点，收拾收拾哪有精力去养生？

确实人为了生活，常常身不由己，但这款艾灸贴，即使忙碌也不用愁！一撕一贴，就能帮我们排寒，贴上之后，该工作工作，该辅导孩子辅导孩子，都不耽误。

利用的就是艾草的热性，贴上之后持续发热，透过皮肤渗入到经络之中，艾草温经通络、行气活血、驱寒逐湿的特性就派上了用处。此外还添加了薄荷、制川乌、干姜等草本。

无纺布，透气性好，贴在身上不闷不热，暖暖地很舒服，也不会烫伤皮肤，但是建议咱们皮肤敏感的朋友们，现在胳膊处试一试，有的人对胶过敏，出现红肿的现象，这时候要及时停掉。

闻着是浓郁的草本味道，原料都是经过筛选后，按照科学比例搭配，，可以安心使用。一般排寒贴在我们的肚脐处或是脚心，效果最佳。

都是独立的一贴贴，一撕一贴即可，几秒钟搞定，艾灸贴贴上8小时就可以撕下来，如果皮肤敏感，可以贴2~3小时，根据个人体质决定。小小一贴，携带着也方便，走到哪都是给身体排寒毒。