寒毒凝于筋，影响到气血运行，3个方法，把身体内的寒毒排出去

人吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，身体内总会积累各种毒素，尤其是现在生活条件好了，寒热荤素不忌口，想吃就吃，多少人的病都是吃出来的。大到痛风小到酸痛，祸不仅从口出，反而也从口入！

体内毒素有很多，像是寒毒、热毒、血毒、气毒、湿毒，但大部分人都被寒毒给困缚住了。

我们很多人，尤其是上了年纪的老人，会发现自己的小腿常年发凉，捂不热，还特别怕冷，找点凉腿就疼，走路一瘸一拐的，这根筋就跟冻住一样。

身上有了寒毒最明显的表现就是各种怕冷，特别怕风吹，这种会表现在肩膀痛、膝盖疼、胃疼等各个方面，手脚常年都是凉的；

其次，吃点就容易拉肚子，经常肚子疼胃疼；

各种疙瘩，对于阴天下雨比天气预报还准，第二天下雨，腿脚就开始疼。

流出来的汗都是凉的，之前遇到过一位阿姨，即使大中午在太阳下坐着，也很难出汗，而且即使出了些汗，都很凉，天气很热，还裹着一个厚的大披肩，这就是寒毒在身体中扎下了根。

这些陈年积寒，有的甚至潜藏在我们体内十年甚至几十年，如果不想办法排出去，对我们身体的损伤可不单单是毁掉容貌，长痘长斑这么简单，还会侵害我们的脏腑，尤其是女性。

痛经的女人都知道，那种下坠感，就是气血流通不畅，打个形象的比方，就是**被体内的寒毒给“冻住了”，下不来，所以我们都会用热去化解，无论是抱热水袋还是喝红糖水，都是用这股热去化解寒。

同样，没有宝宝愿意住在“冰房子”里，现在人们饮食不注意，肆意吃喝寒凉食品，都为体寒打开了一个入口，体内寒毒长期存在，我们身体还容易长东西，《黄帝内经》中讲道：“积之所生，得寒乃生”！

排寒毒，可以用以下3种方式，如果您也有以上这些情况的困扰，也可以参照下面的方法，把身体内的寒毒排出去。

这个方法可以排出人体内沉积的寒气、浊气等，让人体的经络畅通，《黄帝内经》讲：“经络者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”

首先找到一把高度适合的椅子，坐下之后，双脚自然着地，大腿和小腿呈90°，背部不能靠在椅背上，臀部坐到椅子的三分之一到二分之一处，双腿打开与肩同宽，小臂自然伸直与大腿平行，手心向下。

肩膀和肘部自然放松，舌尖抵住上上颚，可使任督二脉接通。之后便保持这个姿势不动即可，最好头脑放空，可以闭眼也可以睁眼。

体内寒毒重的人，手心会感觉有一股股凉风，这是寒气在往外排，不用慌张；有的人双手和小臂都会有凉汗排出；或是感觉皮肤下面有东西在动，如蚂蚁在身上爬的感觉，这是气的表现。

我每次做完都感觉手心和身体会发热，有汗排出来，有的部位还会有隐隐的痛感，刚开始做会感觉很累很疲惫，坚持下去就身体会觉得越来越轻松，会感觉身体有一股能量在循回。

每个人的体质不同，时间上不做约束，坚持不下来就中途休息一下继续，每次20分钟为宜。

站桩的人都有这种体会，站完后身体发热，额头冒汗，但出来的汗是凉的，有时候站桩感觉膝盖处冒凉风，这都是寒在往外排，哪里有寒气，哪里就会觉得凉，站桩升阳，站得越久，阳气越足，便能将体内深层的寒气都排出来。