三伏天：疏通最高效的日子，3个方法疏通全身的瘀和堵！

三伏天很多朋友发来消息说屋子里又湿又潮，除湿机里都是水，在这种坏境下，外湿带动内湿，很容易堵住我们身体。

但是通过观察，有的人在这种环境下依然精神饱满，干劲儿十足，但有的人却神色疲惫，乏力亏虚，每天动也不想动，其实这和我们身体气机是否畅通有关，气机通畅，体内的垃圾毒素，湿气都会顺着二便排出去，身体的气机一旦瘀堵，相当于一个气结堵在那里，梗阻住了湿气毒素往外走，憋在身体中。

故此我们疏通身体，最应该做的就是把身体气机打通，分享三个可以帮我们疏通身体气机的方法，扫清身体的瘀堵和毒素。

方法一：通过拍打，疏通郁结之气

身体的气机是最容易瘀堵的。平时工作生活产生的不良情绪，焦虑，抑郁，暴躁，生闷气等等，这些气如果没有完全被宣泄出去，都会积在身体中，长期下来，无形之气还可能会变成有形之结哦。

咱们容易生闷气，生活压力大的人，不妨看看我们的腋下，这里是不是会有一个大包鼓出来，这就是我们平时的“糟心气”，堵在这里，阻滞气血，让我们胸闷，头晕，浑身上下不舒服。

平时可以多拍打下面这些部位，都是容易积“气”的地方哦。

关于腋下堵着的这块，我们可以找润肤油涂抹在腋下，双手搓的，去拍打我们腋下，或是推揉，以腋下开始为起点顺时针，走肩胛，胳膊抬起来，沿着乳根开始打圈上来，力度小一点慢一点，不要用力过猛，从大圈开始往里一小圈一小圈去推，推到乳头处，7圈为一组。

除了腋下，有的人大腿内外侧的赘肉也多，外翻，腿型不好看，其实对于健康的威胁也大，这是肝胆循行路线，这里瘀堵住，体内的毒素浊气都很难被排出去，形成恶性循环。

我们也可以双手攥拳，敲打大腿内外侧，遇到特别痛的点，瘀堵不通的时候，重点去揉一揉按一按，痛则不通，有瘀堵点。觉得自己手劲不够，疏通不开的朋友，也可以借助这种专业的疏通拍打工具，拍痧板。

全硅胶材质，不伤皮肤，而且用起来不累人，很多人坚持不了疏通身体这件事儿都是因为太麻烦太累，见效还慢，但是用拍痧板，拍打上百下，手腕儿都不会酸，而且力道也够。

弹性足，韧性好，怎么拍打都没事儿，防水防摔，不小心掉地上也不怕，两面都可以用，平的一面有许多小的凸起点，疏通更深，凸起的一面适合用来拍打腋窝这些有弧度的地方，更贴合，疏通起来更到位。

手柄处还有一个凸点，可以用来疏通瘀堵的位置，用力按揉，更方便，加长手柄，用着更省力，长度适中，收纳也方便哦。有的人拍打百来下就会出痧，这是正常的，深层的毒素，废血被推上来到体表，出痧后可以停拍，等痧退掉再继续。

方法二：通过泡脚，疏肝散郁结

国人自古就有泡脚的习惯，华佗在《足心道》中也有讲道：“四季泡脚，胜吃补药”。用对了泡脚方，不光能解乏，还能祛湿排寒，疏肝解郁，疏通我们身体的气机。

但泡脚也有注意事项，很多人觉得泡脚水温越高越好，实际则不然，如果水温过高，对脚部皮肤的刺激很大，容易烫伤皮肤，一般40度为宜，最高不超过45度。且温度太高还会影响到脑部的供血。

而且泡脚时间也并非越长越好，一般泡脚在15分钟足矣，且不能一边泡脚一边玩手机，在泡的时候，身姿要正，在泡脚的同时最好用双手搓我们的后腰，这样泡后身体会觉得特别舒服，尤其连带我们腰部都暖暖的，泡完后在揉揉脚心，滋养肾水，如此两个简单的动作，既能补阳又能滋阴，不上火。

想要疏通身体气机的，把这些不良之气宣泄出去的，可以在水中加入柴胡疏肝散这味方子，柴胡本身性微寒，入肝，我们一般的情绪不畅，都因肝瘀堵，使柴胡化之，疏肝解郁，升举阳气，能够调达肝气。

柴胡从古至今被广泛用到，而柴胡疏肝散是被提及最多的一个方子，由柴胡，芍药，川芎，枳壳，陈皮，甘草，香附组成，柴胡，理气宽中，疏肝解郁，且有补气养阴之效，降虚火，清虚热。

陈皮性味温和，行气解胀，把体内腻滞之气都给化解掉；陈皮与行气开郁的川芎搭配，更能将发散之性发挥淋漓。香附辛行苦泄，善于疏理肝气，安神宁心；枳壳性温，味苦、辛、酸，疏通我们体内的气；芍药实脾御肝，灸甘草益气复脉，中和其他草本的性味，使之相互协作。