别再被骗了，白粥不养胃！“养胃王”是它，常吃养出好胃，祛湿也厉害

盛夏全国范围内的平均温度会相较以往更低一些，但在湿度方面却上升了不止几个小数点，且在湿闷天气中活动时，人体的出汗频率与总的消耗也会比之前“有过之而无不及”；而频繁出汗及大消耗所带来的，正是那日渐损伤的气血及日易染病的身躯。

并且在湿热天工作、学习的时候，人体受到暑、热、湿、寒等邪气侵扰的可能也将大幅度增加；另外加上人在夏季，体内外阳气有向外生发的趋势，因此在夏季的大多数时候，我们的阳气往往“盛于外”而“寡于内”，故而体内五脏多处虚寒之中。

所以要是在夏季，人多贪凉食冷饮，所居处之地多在空调房中，而且每隔几天或者隔天就给自己安排一个冷水澡，那么久而久之我们体内的寒气便会愈发沉重，届时脾胃便容易先受其害，而遭到寒邪的困扰，以至于诱发食欲不振、胃痛胃胀等健康问题。

为此，当我们身处三伏天中，首要的养生重点便该划定于脾胃之中，建议近期饮食最好多向“养胃”与“温暖”上靠近。

现在一谈及养胃，不少人的潜意识就会想到粥水类的食物上，但其实细究下来，粥水类的食物往往并不能调养好人的脾胃，甚至还有可能对脾胃的状态起到负面作用，这是因为粥水的摄入，首先会刺激胃部胃酸的分泌，接着使反酸、反胃等情况出现的可能大幅度增加。

并且一旦当人习惯用粥水去调补状态后，极易转化为血糖的粥水，还会使人的精神状态处于恍惚和朦胧之间，而这样一来势必不能使全身的健康状态得到改善；为此在撇去粥水类食物的选项后，我们还可以通过摄入什么来改善脾胃呢？

其实，一直以来被人忽视，但对脾胃补益效果极好的砂仁，正是我们在三伏天中的绝佳选择，或许一提到砂仁，大家的脑海里会相对陌生一些，但要是从养生的历史上看，砂仁可谓贯穿了始终。

首先，砂仁本属姜科本草植物，因此植株状态与姜类似，并且叶子气味也有着我们所熟悉的姜味，因而作为果实的砂仁，一直以来因浓烈的香气及其增香去腥的作用，一直都被火锅与卤料所欢迎。