老人血脂从7.3到1.3，分享：降血脂不是多运动，而是做好4件事

高血脂是临床上常见的一种症状，血脂是人血清中胆固醇、甘油三酯和类脂等物质统称，其中和临床关系比较大的是胆固醇和甘油三酯。

胆固醇和甘油三酯在血清中明显升高，一般称为高脂血症，也就是临床上的高血脂，在化验检查的时候，能够在血清中查到血脂异常。

胆固醇和甘油三酯不是亲水性，而是疏水性，所以它在血液中不能直接运输，要和载脂蛋白结合之后才能够在血液中传输。

因此在临床上检查的是脂蛋白，也就是在所有化验单里，看到各种脂蛋白异常，脂蛋白异常代表胆固醇和甘油三酯异常，就称为高血脂。

01血脂升高，身体会出现哪些异常表现？

脚抽筋：主要是由于血脂升高后，血液中脂肪含量变高，堆积在脚部引起的。

头晕脑胀：主要是由于体内的血脂升高，血液变得黏稠，血液循环变慢导致的。

视力下降：主要是由于血脂升高引起了视网膜血栓导致的。

四肢无力：主要是由于血脂升高，血液变得黏稠，血液循环流通比较慢，导致血液无法及时输送到关节部位导致的。

02高血脂的出现与哪些因素有关？

遗传因素：高血脂分为原发性血脂异常和继发性血脂异常，原发性血脂异常占血脂异常的绝大多数，目前原因不明，是遗传与环境因素相互作用的结果，有家族遗传倾向。

饮食因素：高血脂患者通常是因为食用太多的油炸食物，以及高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐的食物。

药物因素：服用雌激素药物（如戊酸雌二醇片、富马酸酮替芬片等）以及糖皮质激素（醋酸**片、甲泼尼龙片等）等药物，可能会干扰脂质或脂蛋白的合成、代谢等，引起继发性高脂血症。

03高血脂有多严重？

高血脂比较严重，其严重主要表现在以下两个方面：

高血脂可以诱发急性胰腺炎等疾病，严重的可以危及患者生命。

高血脂可以引起血管病变，导致心肌梗死、脑中风等严重的疾病，且常常是无症状的，因此被称为沉默杀手。

04老人血脂从7.3到1.3，分享：降血脂不是多运动，而是做好4件事

饮食控制：选择低脂、低胆固醇、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片、鱼类等，减少高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，如糖果、油炸食品、红肉等。

戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致血脂水平升高，增加心血管疾病的风险，戒烟和限制饮酒可以帮助降低血脂水平。

控制体重：肥胖是血脂水平升高的主要原因之一，通过控制饮食和增加运动来控制体重可以降低血脂水平。

定期检查：老人要定期进行血脂检查，及时发现血脂异常，采取措施控制血脂水平。

05高血脂人群，平时可以多吃哪些食物？

鱼类：含有丰富的不饱和脂肪酸，可降脂。

新鲜水果：如苹果、柑橘、香蕉、猕猴桃等。

蔬菜：如菠菜、西兰花、茄子、胡萝卜等。

大蒜、洋葱：可降脂。

海带、魔芋、新鲜蔬菜：富含膳食纤维的食物。

豆类：如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等。

牛奶：含有丰富的蛋白质和钙。

除了饮食调理，高血脂人群还需要注意控制体重、戒烟戒酒、多运动等，保持健康的生活方式。