8月立秋：开始进入阳衰阴盛，接下来的90天，顺应天时驱寒补阳

而说起立秋这个时节，此时间的天地阴阳二气开始进入了阳衰阴盛的环节之中，而阴阳倒置就难免出现身体难以平衡的问题，且此时又要面对一种因阴阳变化而产生的邪气，即“燥邪”。

因此在立秋时，我们就该注意起对立秋时节变化的预算和之后对自己饮食的调节注意。

立秋三候‍

正如其名，立秋节气的第一个五天，北方的凉风就开始渐渐向南侵蚀，而《黄帝内经》就曾云：“风为百病之始”，因此在立秋的前五天里，我们要做好增添衣物的准备，并且注意此时的风质。

所以民间俗话说得好：“早姜晚韭，生老不愁。”或许等我们到了秋分这一天后，身体出现了胃口不好、消化不良、皮肤干燥等这些问题时，我们就可以准备出韭菜和生姜，进行充阳补暖。

就像已经吃了40多年姜的国医大师路志正，他就经常向人推荐醋泡姜，认为醋泡姜能够保持脾胃功能正常，维持气血生化充足。

但是吃姜，不等于吃“生姜”我们应该得吃“熟姜”这边就推荐路志正老先生亲手赞扬过的一道名补：醋泡姜。

活血化瘀，更燃脂瘦身：

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳：

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

醋泡姜特别适合：

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人

·痰湿肥胖之人

从二候白露生开始，我们的白天从这个时候开始变短，夜晚开始变长，因为昼夜时长交替的原因，昼夜的温差也开始逐渐地加大，此时空气中的水分就容易凝结成霜，通常早起的人往周围一看，就会发现此时清晨的大地上露珠遍布。

药泥入脐的讲究是因为肚脐可以内通腑脏，外接神经。而药泥虽小，但是却极其容易被肚脐吞吐进而吸收入体，且这种办法对人睡眠极其有益。

而药泥的成分当然得是艾绒为主，说起艾绒，《本草正》中就记载它：“艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。”

摘自: www.ws46.com

最后呢，再往药泥里加些桂圆，而这些桂圆肉则是起一个补心安神，养血益脾的作用，用来温补心脾那可谓是极好的。

且用料丰富，自然不只有艾绒、花椒、桂圆这三宝。为此，拿来辅助以日常的睡眠，想来也是妙极的。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2.脾胃虚寒，体内湿气重；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉、宫寒；

5. 脸部、头发爱出油、体内湿气重；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

等到了寒蝉鸣的时候，那已经是立秋最后的五天了，在这个时间里，寒蝉在秋天感阴，因而持续鸣叫，虽说夏日已去，但这些“秋老虎”们仍是余威尚存，且天气开始从此明显出现转凉的大趋势了。

但在这个“快乐”的时候，却会有很多脾虚的小伙伴出现食少腹胀、食欲不振的情况；所以也不妨适当地在贴秋膘的时候吃些健脾和胃的小零食。

为此我们精选优质食材，以优质鸡内金、农家有机茯苓、山药为主要原料，通过精心配比，研发出了这一款不仅养胃而且可以消食饱腹的鸡内金山药饼，助您在立秋的天气里，可以安心“贴秋膘”

立秋起居需注意‍

但是明明是适宜早睡早起的时节，却有很多人不仅不会因此正常入眠，反而还会借用着这份凉爽来通宵达旦，你说，这样的身体，怎么能不出问题呢？

为此，调理好这种阴阳不调的情况，得用到一样“上宝”，即柴胡。正如《神农本草经》所说：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”

所谓上品“应天”，也就是说柴胡生性自然，有一种天然的“美”感，故而可以扶正身体的精神，且《黄帝内经》里也有柴胡具备“生气通天”这一说，而柴胡可以稳定人的神气格局，又能帮助人收顾精气，最后唤醒身体的“神形”，所以因此流芳千古。

话回前文，咱们现代人压力大，其实都是因为情绪问题常年累积，造成失眠、烦心、抑郁等一系列问题。

为此我们推荐医生张仲景所留下来的柴胡方剂。这方剂中不仅包含了柴胡这味君子药，还另外加入了养血活血之物。方剂的思路在于以疏肝理气为主，并保证疏肝的同时还可以调养肝气，并且还能养血和护胃。

最终将需要内服的方剂化作了外用的散方，散方外用更加贴合身体的吸收，也很适合劳累心烦后拿去泡一泡澡。