把阳气直接补进身体！最简单方法在厨房！每天早上吃3片，养阳气！

夏季我们的阳气虚浮于体表，若是贪食寒凉冷饮，那么我们脾胃会越来越虚寒，若是此时吃点辛热的食物，把脾胃暖起来，还能帮助身体化瘀排寒，祛湿发汗，所以有这么一味食物，在三伏天大受欢迎。

大暑过后，我们要经历极致酷暑高温，在这种温度下特别适合晒食材，像是豆角，辣椒，苋菜等等，只要天气够好，晒一两天就可以，而生姜则不同，需要从大暑一直晒到出伏。

小时候每年家里长辈都会晒伏姜，伏姜茶喝起来会更辛辣一些，喝完后浑身发热，感觉气血流动都加快了，汗也会发出来，汗液会把身体多余的热量，以及身体的寒气湿气一同带出来。

若是不想和红糖放在一起晒，或是家里有人吃不来甜的，可以用这种通用方法，把生姜洗净，切成片，直接放在院子里或是屋顶上晒干，注意下雨天需要拿回来哦，一直晒到出伏那天，这是最简单的伏姜晒法。

晒好的伏姜是非常干瘪的状态，颜色也发灰发黑哦，一掰就断，口感非常辛辣，这种伏姜的排寒效果哦，也是无以伦比的，晒伏姜就是把伏姜的温热性发挥到极致。家里有人着凉，腹痛，受寒胃痛，都是可以用伏姜来救急的哦。

生理期疼痛的女性，尤其是宫寒引起的，可以用伏姜和红糖一起泡水喝，伏姜有强烈的辛散温中作用，可以促进体内气血循环，散去体内的寒，让瘀血更快排出来。

分享一些常见的生姜吃法，咱们吃不惯伏姜的，可以试试这些，有的口感十分不错，还能当小甜品吃哦。

姜打粉可以泡水喝，也可以炖肉炒菜时候放一些，实在不想吃姜，还可以用来泡脚，咱们自己在家就能做。

姜打粉还可以外敷排寒哦，像是空调吹多了，肩膀疼胳膊腿疼的，可以把姜粉和面粉按照1:1的比例，调成糊糊，摊在宣纸上，敷在受寒的部位，10~15分钟取下即可。

姜撞奶更像是一道甜品，经常会在美食节目中看到，也就是把姜汁和牛奶搭配起来，做成一种像果冻一样QQ弹弹的东西，雪白中透着萎黄，奶香中带着微辣，如凝脂一般细腻润滑。

牛奶过滤，将至70~80度的温度最佳，姜汁搅拌均匀，把牛奶从高处倒进姜汁里，让它们混合在一起，速度要快，等到混合后不要搅拌了。盖上盖子，静置8分钟左右，凝固后等待一会儿即可，吃起来有种豆花的口感，比豆花要嫩滑。

咱们喜欢吃甜一些的，还可以自己做一做姜糖片，红糖或是白糖都可以，我喜欢用红糖，红糖补气血，生姜发散，，不至于让气补得滞住，红糖的味道甘甜，也是脾胃喜欢的天然甘味，像是湿寒重，又怕冷的，或是宫寒的朋友，这个温热的红糖姜，内外结合，把体内的陈寒化散出去。

生姜清洗干净后切成细丝。无油干净的炒锅中倒入红糖和少许清水，将红糖溶解。倒入姜丝，中火炒到糖浆冒出大泡，转成小火翻炒。当看到锅边出现一些糖霜，姜丝粘在一起时关火。继续不停地炒制，姜丝慢慢变干，上面裹满糖霜时就可以了，分装在小袋子里密封，随身携带，方便又健康。

懒得自己做我们也可以备上两盒这种现成的姜片，红糖或是白糖口味都有，这款姜片，用的是铜陵的白姜为主料，搭配苗族古法红糖炒制而成的，白姜鲜嫩，几乎没有纤维，吃起来口感更好，不柴。

这款姜片都是小袋装的，开袋即食，非常方便，出门也能随身带着，以备不时之需，都是铝箔密封，密封性更好，不用担心受潮变质，淋雨了，被空调吹受寒了，生理期腹痛，吃了冷的肚子不舒服，都可以来一些吃吃。

撕开一包放入杯子里，加上沸水，还可以秒变红糖姜水哦。这款姜片吃起来甜滋滋的，小朋友们很喜欢哦，喜欢吃冷饮雪糕的小朋友，家长们可以准备一些，护好孩子的脾胃。

第四道：姜枣膏

想要一边排寒，一边补补气血的，可以吃吃姜枣膏，而且有枣香的中和，吃起来口感更容易接受。姜枣膏可以一次性做上一罐慢慢吃。

准备一斤的姜，200克的红枣，和适量红糖，根据个人口味来调整用量。生姜和红枣清洗干净，红枣去核，切碎，生姜也切成小块，放到榨汁机中打碎之后再用筛网过滤，留下生姜汁。姜汁倒入不粘锅中，加上红糖慢慢搅拌，一定要用微火，不然很容易糊，再加入切碎的红枣，不断搅拌，等到汤汁浓稠了，红枣软烂了，就可以出锅了。

趁热装入干净的玻璃瓶中，拧紧盖子，可以倒扣放置晾凉。这样密封性会更好，吃的时候舀2勺，用温水冲开即可。