下周立秋，进入全年最堵的15天！把握排堵黄金期，冲走陈年淤毒

秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。不知不觉，要到立秋了，虽然气候依旧伴随着高温暑湿，但是也在想着燥的方向转变，在这种季节交替中，气候复杂，我们身体也是容易出现问题的。

我国自古把立秋分为三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

过了立秋，我们再吹到的风，也不是单纯的暑天热风，会带着一丝凉意，特别是夜晚；大于以后，清凉的风吹来，天气下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降。到了立秋后，有诗《立秋》曰：“一叶梧桐一报秋，稻花田裡话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”

在每年的季节交替时，家里有老人的都要格外留心，这段时间是心脑血管问题的高峰期，季节交替转变，我们身体也更容易产生垃圾，造成瘀堵，特别是中老年人，身体代谢减缓，比年轻人血液中更容易有垃圾毒素产生，容易堵塞。

如果我们发现自己身体莫名有以下表现，就要引起重视，趁着这段时间，疏通瘀堵，为秋冬打下健康基础。

1.莫名的头晕头疼，这是三高的表现之一，我们血液粘稠了，影响流动循环了，供血不足了，这是很危险的情况，还可能会有恶心反胃等。

2.心脏不适感，一旦身体瘀堵，特别是血管瘀堵，会影响到心脏健康，胸部时常疼痛的朋友，要引起重视。

3.肢体麻木，很多中老年都说自己胳膊麻手麻腿麻，这种一直不重视不调养，会加重血管堵塞，损害健康，渐渐不光麻木，还容易疼痛。

4.某个部位特别怕冷，在气血不通畅的时候，少气血滋养，这个部位就会温度下降，所以气血差的人一般都有手脚冰凉的问题，特别是那些体温，出汗不对称的人，身体某些部位是瘀堵的。

5.肿胀，身体某些部位瘀堵不通，还会有肿胀的可能。

一旦我们身体有以上这些反应，平时就要多帮身体疏通，化瘀，清理体内的垃圾毒素。

分享一些可以疏通身体经脉，活血化瘀的方法，无论是身体的哪种瘀堵，都能通一通。

方法一：疏通身体养生操

1 .双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回，接着向前俯身，慢慢收回。

2.左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。

3.双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至大腿外侧，从臀部两侧开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

4.身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。

5.将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。

方法二：揉散腹部瘀堵点

身体最容易瘀堵的除了血管经脉，还有便是我们的腹部，关于腹部瘀堵，很多人想到的都是肚子胀，食欲差等等，其实腹部瘀堵还可能会加重我们秋季的咳嗽。很多人换季都会咳个不停，都想着是肺的问题，太过干燥。

但是吃了很多滋阴润肺的，效果也不大，这时候就要找一找我们中焦了，中焦，也就是腹部这块区域，就像是一个十字路口，交通枢纽的要塞，这里一堵，全身上下哪里都堵，气不通畅，堵在各处，就容易让我们咳个不停。

如果我们咳嗽降了半天肺火也不管用，就要考虑是不是这个问题了哦。像是咱们腹部摸上去很硬，有疙瘩，结节，条索的，都要经常揉一揉，做一做疏通哦。

两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度要柔缓，用力要均匀。

两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。

摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。按照环形路径，反复几十次。