糖尿病患者不能吃馒头？温馨提醒：真正不能吃的或是这4类食物

糖尿病是一种由胰岛素分泌绝对或相对不足或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。

糖尿病在老年人中发病率更高，但是普通成人、儿童也会患糖尿病，身体无法从血液中获取葡萄糖，会转而从肌肉、脂肪细胞中获取能量，导致肌肉萎缩、体重减轻，大量排尿以降低血糖，造成肾脏负担。

01为什么糖尿病问题频发？

年龄：年龄是糖尿病产生的一个独立的危险因素，糖尿病发生率随着年龄的增加而提高。

肥胖：研究显示，肥胖易导致糖尿病的发生，随着生活水平的提高，与体重正常的人群相比，肥胖者体重增加超过10%，则糖尿病发生风险会明显提升。
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缺乏锻炼：随着城市化进程的加速，日常生活中很多事情由自动化工具代替完成，减少了人们身体运动的机会，并且由于工作劳累，下班后也不想运动，导致全天运动量明显不足。

饮食结构改变：随着生活方式的改善，很多人选择高脂、高糖的食物，如大鱼大肉、油炸食品等，研究表明，反式脂肪酸的摄入与体重的增加密切相关，易增加肥胖患病率而促进糖尿病发生。

精神神经因素：随着生活节奏加快，精神紧张、情绪激动、心理压力会引起升血糖激素的分泌大量增加，可造成内分泌代谢调节紊乱，从而引起糖尿病。

其他因素：如睡眠不足、环境污染、遗传因素等，可容易引起糖尿病。

02血糖偏高的人，身体会有哪些征兆？

多饮多尿：血糖偏高会导致多余的葡萄糖随着尿液排出体外，出现渗透性利尿，从而出现多尿的症状，而尿液过多可导致体内缺水，就会使患者出现口渴的现象，从而导致多饮。

多食：血糖偏高会导致患者出现代谢障碍，这种情况下，会使身体无法吸收糖分，从而使大部分的糖分流失，而糖分是转化为能量的重要物质，所以身体缺少能量就会出现多食的症状。

视物模糊：在血糖偏高的状态下，由于糖代谢紊乱，可引起视网膜微血管系统的损害，可能会导致眼房水、晶状体渗透压改变，从而引起屈光改变，导致视物模糊。

皮肤瘙痒：血糖偏高还会导致体内的渗透压异常，身体水分过多流失，从而导致皮肤出现干燥的现象，引起皮肤瘙痒。

疲劳感：血糖水平上升，会导致患者总感觉口渴，多尿以及出现皮肤干燥等症状，这些症状会让人感到疲倦。

03糖尿病患者不能吃馒头？

糖尿病患者可以吃馒头，但要注意控制量，馒头是主食的一种，可增加饱腹感，还可提供能量，大多不会使病情加重，但是患者如果存在病情不稳定的情况，通常不能吃馒头。

馒头主要是小麦粉制成，含有大量碳水化合物，进入体内可转化为葡萄糖，导致血糖水平升高，进而导致病情加重。

此时患者可适量吃燕麦、荞麦、小米等粗粮，对身体有一定的好处，此外，患者需要在医生的指导下使用药物来调节血糖，同时应保持低脂、低盐、低糖饮食。

04温馨提醒：真正不能吃的或是这4类食物

甜食类：糖类和含糖量高的食物不建议吃，如蜂蜜、蛋糕、白糖、各种含单糖和多糖的食物，包括南瓜、荔枝、龙眼、爆米花等。

高胆固醇类：如蛋黄、动物内脏等这些胆固醇高的食物，不建议糖尿病人多吃。

高热量类：如花生、瓜子等，虽然含糖量比较低，但是含有较多的脂肪，属于高热量类食品，不适合糖尿病人多吃。

烟酒类：糖尿病患者不建议吸烟喝酒，尤其是白酒，属于高热量饮品。