中医李辛：一切病都是从它开始！

对于健康问题，李辛先生根据自己多年总结下的经验加上自身从医多年的感悟，他认为人体大部分问题、危机的源头，其根本在于“心”中。

这个“心”不是指我们的心脏，而是指生命中的无形部分，差不多可以理解为“精神”及“信息”层面的事情，依照李辛先生的总结，人在产生身体问题或爆发健康危机前，往往会经历三个阶段，第一个阶段即是精神的危机，人在精神、信息层面产生危机感后，虽说情绪尚能控制，体质大体康泰，但此层面的扰动便会开启第二阶段。

简而言之，李辛先生想告诉我们，大部分人的身体问题，其根源来自于生活中所积攒的烦恼、怨恨或很多平时难以解决的困惑。

此外自小熟读《黄帝内经》，并在中年时加深理解后的李辛先生，也提到过在《黄帝内经》中，也有着与此贴合度近百分百的记载，原文是这样讲的：帝曰（黄帝）：“形弊血尽而功不立者何？”；翻译过来黄帝是说，当一个人血气耗散后，就很难再调养回来，这是为什么呢？

正常来讲，我们在感受生活时，如果习惯于以自己的内心出发，从自身的远点去思考、观察大部分事务时，第三阶段的精神、信息层面通常不会出现较大的波动；那么造成波动的原因是什么呢？

而类似的以诸多“外物”为原点的生活方式，在传统养生中有个专有名词，即“形神分离”；至于如打坐、冥想、熟睡、守正思想所维持的以自身原点的生活方式，则被《黄帝内经》称为“形与神俱”或者“身心合一”

他觉得，以利益来侍奉自己，或者让自己去追逐利益，就好像一头疯狂产奶，但却永远体会不到自己牛奶价值的奶牛一般，另外他也感觉，自己的价值远非“牛奶”可比，于是乎从此以后，他便决定放下一切，彻底将曾经所为追逐利益的门诊与学堂通通放下。

故而在生活中，养成用心、使心的习惯，来感受自己、领略自己，接着至少知道怎样是让自己舒服的，怎样是不舒服的，及做那些事、说那些词会让自己安心的，并时时刻刻修正、调整好自己的状态，方才是养生的精髓所在。

所以，对于夏季的睡眠，温暖无疑是必要的保障，至于如何有效正确地保暖，让身体不受寒邪的侵扰，这里建议大家不妨了解一下道家首创，且后继又由南师南怀瑾先生所改良的“温脐法”

到使用的时候，也就是上床时，只需要“挑出一指甲面那么大的药泥，放在肚脐眼里即可”。

如果你也有以下几种情况，就用温脐法来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒、长痘；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉，宫寒，痛经；

5. 脸部、头发爱出油；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

如果中了3条以上，按照下面的方法试试。

材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

比如在选材上，我们家的艾绒在材料上来自于南阳伏牛山所产的野生艾草，在保证了艾草质量的同时，还专门又通过手工精制，而只有这样制成的艾绒才能发挥出更好的效用；另外除了会添入优质的花椒、桂圆外，我们家的肚脐贴还另配了可助人更好安睡的酸枣仁和枸杞子。

而要是想让睡眠本身得到改观，那么只单取南师温脐法中的一味材料，同样也可办到，这味材料即是大名鼎鼎的东方睡果——酸枣仁。

至于用法上，如医圣张仲景所著《金匮要略》的用法，是将起同甘草、小麦、大枣一并熬煮成甘麦大枣汤来使用，其中大枣性味甘温，可健脾胃、补气血、安心神；而甘草则味甘性平，主要起到补养心气，和中缓急的能力；至于性味甘凉的小麦，则可养肝补心，除烦安神。

因此对于服用周期过长、药味过浓，且长期来看性效有限的甘麦大枣汤，这里建议大家最好不是非必要，就不要尝试饮用；那么应当如何改善呢？

我们在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏。
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它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

相较于以白砂糖为主要甜味来源的酸枣仁膏来说，我们家的酸枣仁膏入口柔和，回味清香，不会带酸苦涩喉的感觉。

此外倘若要泡水的话，建议至少要准备一个家用碗的温水，来泡制约一勺左右的浓膏，最后要是安排睡前饮用，则应提前三个小时左右饮用完毕。

夯实健康的基石，首先要学会“虚己”的功夫

而元神的训练，相较于更有规律的，可容易培养的“识神”来说，就显得过于捉摸不清了，但方法也是有的，如传统所讲究的*坐、站桩、太极等运动，都可以或多或少地使我们不再过度地依赖由五官和硬性思维为根本的识神，从而可以用心来了解自己和世界的运行变化。

至于如何改变这种趋势，老一辈人最常用的办法是拍击或者敲击，但此类办法毕竟太过费力，还容易出现吃力不讨好的问题，所以在拍打的时候，最好手里有个拍打板那么便会更好着力，同时也更好把力聚到一个点上。

而如果你想要获得更好的体验，那么建议可以试试我们家的这款硅胶拍痧板，这款硅胶拍痧版采用国际最新的塑胶工艺，采用的原料都是食品级的塑料材质。

像如果你有一天想拍拍身体，那么用上这个拍痧板，不仅让你用的力气少了一半，而且效果还能好上几倍，平时多拍拍，等拍通了身子，无论什么季节，这健康和情绪都是舒舒服服的。