伏天是排湿毒的最好时机：3招让你的皮肤干净透亮！

三伏天遇上台风季，江浙闽南地区的气候只能用两个字来形容，湿热！出了空调房，浑身都被汗打湿，身上黏腻，出油也多，头发湿哒哒油腻腻，脸上泛着油光，毛孔粗大。

身体随时随地出汗，虽然黏糊糊，但是也有一定好处，可以帮我们排湿排寒排毒素，还能调节体温，把体内的热散出去，不至于闷在身体中，让皮肤发烫。我们身体的垃圾毒素也会随着汗液散出去。

这时候我们应该帮助皮肤排毒，而不是往空调房中一坐，把汗憋回去，加速皮肤排毒，像我们皮肤更透亮，干净，少长痘，可以试试下面这些方法，从里到外做个透亮的人。

第一招：拍肘窝，把心肺毒素发出来

肺主皮毛，也包括我们的皮肤，所以想要皮肤干净透亮，肺部的毒素垃圾就要清理掉，肺毒天天清，健康又年轻。

肺部毒素多，皮肤晦暗无光，还容易长痘过敏，还容易影响我们的嗅觉，抵抗力也会下降，分享大家一种简单易操作的排肺毒方法，就是拍打肘窝，也就是拍痧。

我们肘窝这里，是心肺循行的路线，可以反应心肺健康，就像是晴雨表一样。无论是我们的皮肤问题，还是呼吸道蝌蚪，气喘，手臂疼，心悸等问题，都可以拍打肘窝这里，肘窝是非常容易“藏污纳垢”的，毒素很容易聚集这里。

很多人肘窝部位会有压痛点，轻轻一按就很痛，体内毒素少健康的人则没有这种情况。有痛点，则说明这里有瘀堵，要是湿寒要么湿热。

咱们皮肤发痒，脸上身上长痘，都是体内有火气热气，也是咱们肺里毒素堆积的表现，我们拍打肘窝，可以使瘀邪散开，那些困扰我们的皮肤问题，自然迎刃而解。

拍打肘窝，先拍左胳膊再拍右胳膊，从上到下，在肘窝处重点拍，把左手臂伸直，右手五指并拢成勺状，由轻到重拍打左手的肘窝。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是同样的手法。

每个肘窝拍打3分钟起步，可以起床后就拍打，拍到一定程度时，会出现青、红、紫、黑等不一样颜色的痧象，出痧后要停止拍打。我们拍打时，不可以对着电风扇或是空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的毛孔进去，再者拍打后也不要立刻洗澡或是吃寒凉的瓜果哦。

觉得自己手劲儿小，拍不出痧，疏通不到位的朋友，可以试试借助这个全硅胶材质的拍痧板，不伤皮肤，而且力度也完全够，拍打着不累人，加长手柄，用起来很省力。

弹性足，韧性好，而且防水防摔，结实耐用，这个弯折度大于90°，不用担心拍打折断损坏，两面都能用，比较平整的一面会有许多小颗粒凸起，能加深刺激疏通。凸起的一面适合拍打我们身体的凹折处，比如肘窝，贴合弧度，拍打起来更省力，效果也更好。

毒素多，瘀堵严重，肺火比较旺的，会出现星星点点或是连成片的瘀斑，这是正常的，一般三四天后自己就消退了，不用担心会在皮肤上留下痕迹。反而把这些拍打出来，我们就舒服多了。

小小一个拍打板全家老少都能用哦，用完放在抽屉里，收纳也省事。

第二招：养好脾胃，调整湿热体质

咱们皮肤问题多的人，大多都是痰湿或是湿热体质，一般都是脾胃有问题，这类人喜欢吃一些甜腻，油腻，高糖高油的食物，一般胃里都有内热，还容易滋腻产生湿气，这就需要更强大的脾胃运化能力。

现代人的脾胃运化都比较弱，正常的三餐尚可，但若吃的都是一些油腻食物，甜食，这里消化不掉的食物，堆积在体内，慢慢生热化火，就会通过皮肤往外冒了，我们粗大的毛孔，痘痘都是压不住的毒素。

湿热体质，胃热的朋友可以平时吃点葛根制品，葛根的性味是轻浮的，凉的，吃起来有股甘甜的味道，可以解表，又入肺，葛根性凉可以散热，所以很多人会用葛根来退热，把毛孔打开，让体内的热邪散出去。

葛根最关键的一点，不光能养好脾胃，清胃热，还可以把我们皮肤的各种疹子，疙瘩给透发出来，也就是把身体肺部的毒素给往外逼，我们遇到皮肤问题，经常做的就是打压它，正确的做法是顺势而为，把这些毒素发出来，这是身体自救的过程，我们可以推波助澜。