中伏，这3件事最伤身体阳气，一定要戒掉！

夏季伏天，是段颇为毒辣并对人体健康极其不友好的日子，但从伏天的实质上看，它更像一场对身体的危机考验；首先伏天之所以危，是因为届时我们中暑的概率会比从前增加。

可在危险之下，却也潜藏不少的机遇，譬如在伏天的日子里，因为自然总体保持昼长夜短的态势，所以人体的阳气也会比之前更为充足，基于此身体的代谢也就会变得更为旺盛和通畅。

为此倘若能利用好伏天这段日子，给身体做好排寒、排毒、排湿这三项工作，那么待伏天去后，身体的机能，也将会比从前更加活跃且健康，所以关于排寒、排毒、排湿这三个任务，我们又该如何一一完成呢？

第一件事：饮冰食冷

在饮食方面，最容易在夏季伤害自身阳气的，便是“饮冰食冷”了，所以倘若你此前还有着喝冷饮、吃冰棍的习惯，那么三伏，就请尽量少吃吧；毕竟在三伏最热的时候，为了帮助身体抵御暑气，届时我们身体超过一半的阳气，都将会附着于体表，去促进我们表外的循环工作。

但如此一来，虽然能暂时抵御住暑气的侵袭，却也会令原先保护内脏的阳气捉襟见肘，而倘若这时的饮食，又过于寒凉，加之空调电扇颇为“给力”，那么尽管身体暂时得到了凉爽与快意，可大量的寒气却是会钻进你的身体，伤害身体深处那本就不多的阳气。

至于伤到以后，会出现什么样的情况，其一是当人过夏入冬之后，四肢、手臂基本会存在畏寒怕冷的问题；并且在饮食方面，也容易因为食物的问题，而“下泻不止”；至于如何补益充实自身的阳气，自然也得从“口”开始。

毕竟有道是：“冬吃萝卜夏吃姜”；可这姜为何适宜夏季食用呢？首先是姜性味温和，可以暖煦脾胃内外，从而增强驻留于五脏阳气的力量，并且姜还有“通感”的作用，适当食用可以让人内外的血气，更加畅通自如，不再轻易因“寒”而伤。

可姜毕竟是温性食物，吃多了还是会有上火的可能，所以不妨在家用醋去料理一番生姜，如此当醋收敛了生姜的温性与辣味后，也就不会那么容易使人沾染上火气了。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

怎么做呢？

醋泡姜，名字即做法，用醋来泡姜便是。这样说纯属找打，还是一一说来为好。

姜，要仔姜，那种一掐能掐出水来的嫩姜。闻着很清新。用来醋泡，一来这姜没有那么辛辣，二来嫩姜吃着脆生，口感好。

步骤：

用了商城里的玉指姜，真真是个儿大鲜香，水分多，很有姜的香味。醋是超市随便买的一款。

3.挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。

5.醋本身是防腐的，常温保存就可以。腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。

吃起来也是那种清香的鲜甜，姜的味道不会很重，微微辣而已，直接用热水冲开即可，咱们很多人夏季身体很烫，但是很难把汗发出来，憋得很难受，就可以喝点这个暴汗姜汁，喝完感觉毛孔都被打开了，汗也更容易排出来，而体内的这些寒湿毒素都会随着汗液被一同带出来。

膏汁浓稠，滴水成珠，很清澈透亮，没有杂质，每一口都是满满的营养精华。玻璃罐装，更容易保存，每次挖两勺泡水喝即可，老幼皆宜哦，特别是一些喜欢在夏季吃冷饮雪糕，水果，沙拉凉拌菜的人，来点姜，把脾胃暖起来，寒湿毒素排出去。