不管你是上热下寒，还是阳虚怕冷！最全食物寒热表，一看就懂！

对于寒性食物，如果体质偏虚寒，容易出现畏寒怕冷等情况的就不宜多吃，而实热体质的人可以适当多吃。

寒性食物

尤其提醒在姨妈期间的女性，寒凉的食物是万万不能碰的，昨天我朋友还在和我说，姨妈第一天没忍住吃了个冰棍，结果把姨妈劝退了。要知道血淤寒则凝，不管是冰棍还是寒凉的瓜果蔬菜，都会让血液流动减缓，这个时候适合吃些温热的食物。

以下寒性食物对照表，收藏好。

黛玉脾胃虚寒众所周知，螃蟹寒性，食多对身体不益，可见从古代开始，注重养生的大户人家对吃食的温热寒凉，都有所了解。

• 凉性食物对于体质偏热的人很有好处，如果容易上火，可以吃点凉性的食物，既不会像寒性食物那样伤了脾胃，同时也具有清热降火，滋阴的效果。

  以下凉性食物对照表，收藏好。

  

  热性食物

很多人喜欢吃榴莲，我记得之前读书时候，同桌跟我说，有一次家里亲戚出去聚餐吃火锅，后来到家之后，因为嘴馋，她又忍不住吃了大半个榴莲，到了夜里突然惊醒，发现鼻血纵横，慌的她连忙止血，后来才知道，火锅里的羊肉和榴莲属于大热之食，两者食用过量，身体肯定会上火。所以很多人吃榴莲时，都会搭配凉性的山竹一起吃，凉热搭配，山竹的凉性正好可以解掉榴莲的热性，这就是饮食之道。

• 我们有人经常手脚冰凉，怕冷，这类朋友可以多吃一些温性的食物滋补身体，既不会造成补的过度造成上火，同时也能缓解身体的寒凉。
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  • 还有一种是食物，性平，最无伤害性，健脾和胃，有助于消化，这类食物任何体质的人都可以食用。

    

    宝钗道：“昨儿我看你那药方上，人参肉桂觉得太多了。虽说益气补神，也不宜太热。依我说，先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”

    上热下寒

  这类朋友，平时可以组合着吃，比如：麦芽 佛手；莲子 芡实；橘皮 薏苡仁。

  

  「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助中焦的气运转起来。

  健脾祛湿：橘皮 薏苡仁。「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。

  

  其实我们很多人，身体过于虚弱，畏寒又容易上火，都是脾虚造成，不仅如此，还会导致积食，吃点东西就饱，但是肚子却涨的像皮球。

  

  推荐这款鸡内金山药薄饼。这种薄饼大人小孩都爱吃，并且饼中含有鸡内金、铁棍山药、茯苓等成分！

  

  另外薄饼中还加入了最有名的焦作垆土铁棍山药，铁棍山药是药食同源的温补食材，能帮助改善脾胃功能。

  

  当焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，你以前可能吃过干涩难嚼的炕饼，这次绝对不同，你会发现这一片片山药饼整张都是焦香酥脆！

  最后和大家分享一下，如何快速分辨食物寒热性的方法。

  《黄帝内经》中有这么一句话，阴静阳躁。也就是说，阳热性的，通畅都动的很厉害，老是趴着不动，比如甲鱼，那就是偏凉性的一类。

  通畅都是温热之性，比如牛羊肉，鹿肉，鸡肉等。

  

  一般也是温性之性，它们往往比地上跑的还要“热”，要知道飞行可是很费体力的。

  

  这个就要看是动的多还是窝在水中不动的，像是虾类，草鱼，带鱼都是有懂的很厉害，所以他们都是温热之行，但像是甲鱼、田螺、蛤蜊一类不爱动的，就是凉性寒性居多。

  

  颜色偏绿性偏寒，颜色偏红，性偏温：绿色植物接近地面，吸收地面湿气，一般性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，所以多为温热之行。

  

  冬、夏季食物性寒，春、秋季食物性热：在冬天里生长的食物，寒气重，所以性偏寒，如白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，由于接收的雨水较多，也性寒凉，如西瓜、黄瓜、梨等。像榴莲这种生长在热带地区的食物，自然性热