不管你是上热下寒，还是阳虚怕冷！最全食物寒热表，一看就懂！

对于寒性食物，如果体质偏虚寒，容易出现畏寒怕冷等情况的就不宜多吃，而实热体质的人可以适当多吃。

寒性食物

尤其提醒在姨妈期间的女性，寒凉的食物是万万不能碰的，昨天我朋友还在和我说，姨妈第一天没忍住吃了个冰棍，结果把姨妈劝退了。要知道血淤寒则凝，不管是冰棍还是寒凉的瓜果蔬菜，都会让血液流动减缓，这个时候适合吃些温热的食物。

以下寒性食物对照表，收藏好。

黛玉脾胃虚寒众所周知，螃蟹寒性，食多对身体不益，可见从古代开始，注重养生的大户人家对吃食的温热寒凉，都有所了解。

凉性食物对于体质偏热的人很有好处，如果容易上火，可以吃点凉性的食物，既不会像寒性食物那样伤了脾胃，同时也具有清热降火，滋阴的效果。

以下凉性食物对照表，收藏好。

热性食物

很多人喜欢吃榴莲，我记得之前读书时候，同桌跟我说，有一次家里亲戚出去聚餐吃火锅，后来到家之后，因为嘴馋，她又忍不住吃了大半个榴莲，到了夜里突然惊醒，发现鼻血纵横，慌的她连忙止血，后来才知道，火锅里的羊肉和榴莲属于大热之食，两者食用过量，身体肯定会上火。所以很多人吃榴莲时，都会搭配凉性的山竹一起吃，凉热搭配，山竹的凉性正好可以解掉榴莲的热性，这就是饮食之道。

我们有人经常手脚冰凉，怕冷，这类朋友可以多吃一些温性的食物滋补身体，既不会造成补的过度造成上火，同时也能缓解身体的寒凉。

还有一种是食物，性平，最无伤害性，健脾和胃，有助于消化，这类食物任何体质的人都可以食用。

宝钗道：“昨儿我看你那药方上，人参肉桂觉得太多了。虽说益气补神，也不宜太热。依我说，先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”

上热下寒

这类朋友，平时可以组合着吃，比如：麦芽 佛手；莲子 芡实；橘皮 薏苡仁。