吃香蕉能补钾，也能降血压？医生提醒：4类人尽量远离香蕉

香蕉是一种热带水果，原产亚洲东南部，我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培，以台湾、广东最多。

香蕉的果形短而稍圆，或小而微弯，果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品，是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧，香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

01首先了解香蕉的营养成分

碳水化合物：每100克香蕉中，含有22克碳水化合物。

蛋白质：每100克香蕉中，含有11.4克蛋白质。

维生素：每100克香蕉中，含有维生素A、C、E大约8.34毫克。

矿物质：每100克香蕉中，含钾最高，约256克，还含有镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁等矿物质。

热量：每100克香蕉中含有热量91卡。

脂肪：每100克香蕉中含有脂肪0.2克。

纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克。

02吃香蕉能补钾，也能降血压？