出汗不是排毒！伏天出汗多，记得多吃它，补元气、生津液！

这人在三伏，只要稍一外出，就非常容易流很多的汗，虽然出汗对于正常人来讲，不仅有利于身体代谢，而且出汗之后，身体还能更加通透活络几分，并保持好充沛的精力；但要是你在夏季极为排斥出出汗，甚至出汗以后，还容易出现下面的问题，那么可能你身体里的气血津液已经处在受伤的状态中了：

胃口不振气色差，心慌易悸头晕乏。

焦躁不止精神弱，睡眠质量低又差。

咽喉口腔常干燥，一上厕所便秘犯。

稍吹空调就感冒，自汗难止风来怕。

对于以上问题，古人认为，汗液本质属于人体阴精之中，与血气本同宗之物；更详细点来说，我们身上的汗液皆乃体内津液所化，而津液与血都由我们所进食、消化所产生的水谷精微衍生出来。

为此倘若出汗过多，不仅容易伤津损气，同时还会对血气的运行造成极**烦，另外汗液作为“心之液”，一旦出汗过于剧烈，势必会令心脏缺乏血气以滋养四肢百骸；为此人在三伏就一定要在出汗较多的时候，去补充自身的津液与气血，否则就一定会对身体造成不小的伤害。

至于具体如何调补，这里大家可以从下面3样“补汗”宝物入手，具体用哪个，各位还得先从各自不同的体质、条件去入手。

第一样：人参

作为食药同源的人参，它对于那些容易在夏季出大汗的人来说，简直不要太适合；之所以说它适合，首先是因为人参天生自带大补元气的食效，而像在传统的应用中，由人参所制成的“独参汤”，正是一道用以快速补气以及解决出汗后耗伤气血的妙品。

并且，以正确的方法食用人参后，它还能够帮助人体生津解热，以预防由暑气所造成的口渴与烦躁问题；并且因为人参这味食药材，还属“入心经”的一种食物，故而便可以起到补心气，安心神，避免出现由出汗多所引起的气短心慌与睡眠不好的情况。

但是，在食用人参以补充津液以前，切忌直接食用人参，一般对大多数人而言是弊大于利的，尤其如那些本就存在脾胃不佳、大便干结、肚子满胀、舌质发红及黄腻之人，就更加不适合食用，为此大家要想“避实就虚”地去合理食用人参，建议不妨把人参做成蜜片来吃，来让它从药材转变为一种“零嘴”

具体做法，是得先将人参切片，以蜂蜜浸泡，材料上可以可以准备2~3支新鲜的人参，蜂蜜适量，人参洗净去掉头部和参须（这些可以用来泡酒，不浪费），切成均匀的薄片，放入碗中，加上少量天然的土蜂蜜去浸泡，之后放到蒸锅里蒸10分钟。

准备一个无油无水的罐子，把蒸好的参片放进去，再倒入蜂蜜，封存5天左右即可。可以直接含着吃或是嚼着吃，也可以泡水喝，一般5~6片人参蜜片泡水就可以了，可以反复冲泡，水温不要过90度，喝水吃参片，甜滋滋的。

咱们懒得自己做的朋友，也可以试试这款现成的人参蜜片，配料只有人参和蜂蜜，没有杂七杂八的添加剂，防腐剂，开袋即食非常方便。