夏季最伤阳气的3件事，不是吹空调，不是吃冷饮！阳虚体寒的人要知道

但是夏季还有另外3件伤阳气的事儿，大多数人都给忽视了！

夏天到，天气热，阳光也变得毒辣许多，出门走上一圈，身体会微微发汗，如果再动一动，基本浑身的衣服都会被汗水浸湿，尤其是虚弱身材胖胖的人，会更容易出汗。

但是我们总是这样频繁出汗，身体也会越来越虚的，因为总是大汗淋漓，不光损阴耗气，还会伤阳。

汗为津液所化，津液又是生成气血的基础，它们之间的关系非常密切，互为滋生，互为影响。所以频繁的出汗，也就是在耗损我们的气血，而气血的化生也离不开阳气的推动，所以间接也会损伤我们的阳气哦。

很多人出汗多了就会出现口干舌燥，心烦燥热的情况，还总是便秘，小便的颜色深，这就是我们体内的津液不足了，需要及时补充，津液足了，气血足了，我们的阳气也能养好。

做法：准备绿心黑豆，绿豆，黄豆各一小把，乌梅6颗，冰糖适量，把豆子清洗干净，放到锅中大火煮开，之后加入乌梅和冰糖，小火炖煮2小时。如果嫌麻烦，还可以放在电饭煲里直接用煮粥模式。

第二件：夏季拉肚子

夏天喜欢吃凉拌菜，蔬菜沙拉的，除了蔬菜要仔细清洗外，我们最好也要适度吃，因为像是黄瓜等蔬菜，其实寒性很重，不亚于冷饮，有的时候不知道，每天晚上吃根黄瓜当晚饭，也会在不知不觉中，把脾胃给吃坏了，脾胃变得虚寒了，以后我们稍微吃点凉的就容易拉肚子，腹痛。

正所谓，好汉架不住三泡稀，总是隔三差五拉肚子，我们的阳气也会耗损许多，身体会觉得四肢无力，也就是常说的，拉的要虚脱了。

那么补脾阳有没有什么好的方法呢？答案就是吃姜，无论生姜还是干姜，都能帮助身体驱寒祛湿，温补脾阳，特别适合咱们经常拉肚子，腹痛的朋友食用。

所以无论是我们吃多了寒凉的瓜果蔬菜引起的拉肚子，腹痛，还是因为吃了不干净的食物引起的腹泻腹痛，都可以吃点姜。

姜醋还有一个名字，就是醋泡姜，制作的方法很简单，准备适量的生姜，越嫩口感越好，老姜虽然发散温热的性质更强，但是过于辛辣，我们一般吃不下去。

之后盖上盖子，密封冷藏3~5天就可以啦，开盖姜的味道混合醋的酸，姜可以搭配米粥，包子在早上吃，姜醋可以用来蘸海鲜或是凉拌菜，都非常不错，一姜两吃。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

夏天忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：

小肚子摸起来比别人凉

（被迫承受的寒气）

很多时候，你的不开心只是阳气不足了夏天没精神，容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）