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养生保健

夏天才最需要补气血!这6个习惯耗气血,补了也白补!

养生保健佚名2023-07-28

《黄帝内经》说: “气血充盈,百病不生。气血失和,百病乃变化而生”。 中医学理论认为,“气血充盈,百病不生。”

气血是中医的概念,气是构成人体及维持生命活动的精微物质,可激发和推动器官的功能活动;血即流动于经脉中的血液,能濡养脏腑、活跃精神,它们是生命活动中的两大物质基础。

气血是人体生命之源、健康之本。气的推动、温煦、防御、固摄、营养、气化等作用,维持着人体脏腑功能活动和全身气、血、津液的正常代谢和相互转化。血循行于脉中,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。人的生、长、壮、老、已的生命历程就是气血由弱转强、继之由盛转衰的过程。

1、熬夜失眠

2、久坐不动

3、久视伤血

五脏六腑之精气皆上注于目,同时肝主目,眼睛有光,说明身体五脏六腑运行佳、肝肾良好,反之则肝肾气血亏损。中医认为“久视伤血”, 肝开窍于目,眼睛的正常视力主要受肝血的濡养才能发挥正常功能,如果长期用眼过度会损伤肝血。

三餐饮食不规律、嗜食生冷或肥甘厚腻,损伤脾胃,导致水谷精微不能有效利用,使气血的来源得不到保障。

酸多伤脾→酸能补肝,但过多的酸味食物会引起肝气偏胜,克犯脾胃,导致脾胃功能失调。

辛多伤肝→过量食用辛辣之物容易引起肺气偏胜,克伐肝脏,影响肝藏血、主筋的功能,导致筋的弹性降低,血运受影响。因此,有头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝虚症状者,应少吃辣。

咸多伤心→咸味吃多可造成肾气过盛而克制心气,损伤心的功能。心是血的统领者,其功能不足可使血脉凝聚,脸色变黑。因此,有心悸、气短、胸痛的朋友们,一定要少吃咸。

5、思虑过度

6、女子耗血

1、气虚

表现:短气自汗、声音低怯,心悸、劳则加重,易于感冒,甚至水肿;神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软,男子遗精,女子白带清稀、*经量多、甚至子*脱垂。舌淡,脉象虚弱无力或微细。

多因饮食不调,劳倦过度,情志不遂,失血过多,久病不愈或素体虚弱所致。

3、气血两虚

表现:面色萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细。

脾生血的理论最早见于《黄帝内经》之《灵柩·决气篇》:“中焦受气取汁、变化而赤,是谓血”,这里的中焦即指脾脏。脾主运化,脾的运化水谷精微功能旺盛,则机体的消化吸收功能健全,才能为化生精、气、血、津液,为机体提供足够原料,使脏腑、经络、四肢百骸,以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。

两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的,手心搓热后就有活血的效果。

哪里虚哪里气血不足就推哪,脾的位置在我们的左上腹。而且我们小腹处还有带脉穴。带脉,带,腰部的环带区域也;脉,经脉中的气血也,所以想要气血充盈,带脉穴这里一定要揉通。