三伏天：这2个祖传的方子，坚持用健脾祛湿，温补阳气！

不知不觉到了二伏的尾巴，又遇上台风季，很多地方又是刮风又是大雨，气候环境会更加潮湿，外湿带动内湿，不光我们的床单被子潮乎乎，连带身体内部的湿气都会加重！

每逢这时，都是考验脾胃的时候，湿气最容易困住脾胃，让我们脾胃受伤，如果咱们也在这段时间碰到以下问题，都要开始健脾祛湿，保脾胃啦！

1.没有精神，容易犯困；

2.四肢困重乏力；

3.口中黏腻；

4.口渴，怎么喝水也不解渴；

5.食欲差，容易积食腹胀；

6.头如重裹，头重脚轻；

7.体内湿气重；

8.腹部赘肉多，“游泳圈”好几层。

咱们想要摆脱上面这些困扰，让脾胃恢复运化能力的，可以试试下面这两个从古流传下来的方子哦，经过历朝历代人们的实践，只有效果真正好的，才会流传至今。

第一方：温胆汤

温胆汤发展到现代，主要是用来泡脚的，俗话说春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

脾虚湿气重，其实调养方法很多，像是艾灼，晒背晒腹等等，但是艾灼烟大，对操作要求比较高，晒背晒腹在外面又不方便，何况这段时间天天下雨，关键是很大一部分人阴虚火旺，这两者不太适合，很容易湿没去掉，还把自己搞上火，而泡脚可以满足大多数人的需求。

泡脚属于外养法，脚部有许多反射区，泡脚时可以通过经脉传导，从而调节脏腑阴阳，祛湿健脾，夏季天热 ，泡脚水也是温热的，我们泡脚时身体微微出汗，体内的寒湿之气也会随着汗液一起排出体外，出汗也是给湿气一条出路。

普通热水泡脚，效果欠佳，我们可以在水里加入温胆汤这个方子，是专门化痰湿，祛湿健脾的。这个方子，是药王孙思邈记录在册的，温是“温和，调和”，温胆汤可以帮我们调理顺体内的气机，痰无源，热自去，湿气除，邪气安定。

方子也很简单，不是什么名贵的草本：生姜四两，半夏二两，橘皮三两，竹茹二两，枳实二两，灸甘草一两半。这个方子可以降问起，疏解肝气之郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机，对睡眠也有益。

其中陈皮健脾行气，燥湿化痰，陈皮会把脾胃暖热，而且陈皮有特别的香味，都是脾胃喜欢的，脾胃从慵懒的状态中醒过来，就开始干活了。甘草是用来补脾的，补充脾胃津液气血。

甘草补脾，陈皮健脾，相当于给了脾胃“深度保养”，这样一来痰的源头也解决了。半夏是化痰的，还有降逆肺气的作用，让上逆的气机下来，枳实行气，辅助半夏化痰，把身体中的痰浊湿气彻底清理干净，竹茹是化痰清热的，茯苓健脾，利水渗湿，且不伤身体好的津液和正气。

咱们脾虚湿气重的朋友，可以按照上面的比例去搭配温胆汤，最好搭配好装在无纺布袋子里，泡之前先加足量的清水煮开，煮上半小时，让里面草本的能量作用都释放出来，再去泡脚。

懒得自己搭配，我们也为大家准备了一款现成的温胆汤泡脚包，而且里面的草本都是天然优质，没有经过过度加工的，都被碾碎成细小的颗粒，封装在无纺布包里，，泡之前加水去煮，让里面草本的成分全都释放出来，融到水里，之后把这个汤汁倒进泡脚桶里，晾到合适的温度就可以舒舒服服泡脚了，还能驱散一天的疲惫感。

一次一袋，简单方便，省去了自己挑选草本搭配的过程，这里的草本都是新货，拒绝陈年旧货，只有草本足够优质，发挥的效果才会更好。