脾虚很可怕，阻碍你的气血来源！调脾胃的办法，在这里了

而吃进去的东西脾无法消化吸收，也都会堆积在身体内，积食腹胀，很多人都不知道自己气血越来越差的问题出在哪里，这就是脾的高明之处，会悄无声息的让我们气血从源头上还是减少。

自古以来食养是最为温和的，通过饮食就能调理保养身体，想必人人都不会咀嚼。明代李时珍曾说：“饮食者，人之命脉也。”合理地利用安排饮食，给身体足够的营养供给，便能改善体质，让气血充足，使五脏六腑安康，一些脏腑的小问题都能调养好。

脾痰多：用很多人都经历过嗓子有痰，有异物的感觉，有的是偶尔有痰，咳出去就好了，有的是天天觉得嗓子像卡了东西一样，这就是痰邪作祟。

一直不解决，甚至还会影响到睡眠，人也容易变得肥胖。针对脾虚痰多的问题，我们可以平时多用二陈汤或温胆汤。

二陈汤的组成：法半夏15克、陈皮15克、白茯苓9克、炙甘草5克。这四味草本，便可化腐朽为神奇，帮我们祛除体内的痰湿。我们前面提到，很多不良习惯伤了脾阳，形成了痰湿，归根是因脾胃弱，故此这个方子专门为健脾而生。

甘草可以直接滋补脾胃的津液，医生张仲景就非常喜欢用灸甘草来健脾，脾胃的营养充足了，干活也会更卖力。

若是很好人见到这种草本熬成的汤剂就直往上反苦水，那咱们也可以换一种思路，不用喝用泡的，温胆汤的大名想必多少都有听过，咱们的国医博士罗大伦，就曾在书中提及过。温胆汤的配料比上面二陈汤，又多了两味，一是竹茹二是枳实。

最后再说竹茹，竹茹就是竹子茎秆的干燥中间层。取新鲜茎，除去外皮，将稍带绿色的中间层刮成丝条，或削成薄片，捆扎成束，阴干。

这样既不用品尝这些草本的味道，又能帮身体把痰湿排出，很符合现代人的生活习惯，晚上睡前，用温胆汤泡个脚，我们可以自己按照这个比例搭配好，茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。

有条件的话，还可以把这个泡脚包直接扔进锅中加水大火煮沸，差不多煮15分钟左右，汤汁慢慢变成茶褐色就可以把泡脚包连同水一起都倒入泡脚桶中。

脾虚寒，常吃姜

以及没保护好我们的腹部，天天吹着空调，也会进寒气，不知不觉就会伤了脾胃，造成脾虚。这时候我们也可以用一种最常见的食材排寒，暖脾胃，它就是生姜。

我们吃生姜的时候，其实是先从脾胃里升起来一股温热辛辣的感觉，这种感觉会慢慢往上顶，感觉自己的身体一下子就通畅了感觉，生姜就是靠着自身这股能量，驱赶走了脾胃中的寒湿气。

长期以往，就会胃疼，拉肚子，小肚腩越来越厚，这可是身体为了御寒，给自己“盖的棉被”。咱们吃姜，也相当于给脾胃添了一把柴火，把脾胃暖起来，火力足了，那么食物自然而然就容易腐化了，脾也能更好地运化它们。

最简单的养脾暖胃方法，就是早上来一杯生姜水，帮助身体的阳气升发，和自然界阳气升发完美契合，达到天人合一，如果觉得生姜水口感不好，也可以加点大红枣和红糖来调味，而且红糖也是健脾，补养气血的，喝完之后胃里暖暖的很舒服。