开启排毒黄金季，借三伏排出全身湿毒、热毒、寒毒！

我们伏天排毒，一般都是通过出汗，顺带把这些毒素一起排出来，所以这段时间，不要抵触出汗，不要总是想着吹空调扇电扇，只会把毒素闷在身体里，相当于把身体排毒通道关闭了。

排火毒

夏季主要上的是心火，如果我们的舌尖红，盗汗，口干，心烦易怒，就要重点清心火，排火毒了。

若是体内火毒太重，尤其是心火，可以稍微有一些比较劲儿大的茶饮，莲心甘草茶，准备莲子心2克，甘草3克，泡水饮用，可以清心火，安心神。

排寒毒

夏季不排寒毒，冬季就会被寒毒压制，而出汗其实是排寒的好通道，我们平时可以趁着阳光不猛烈的早上或是傍晚，出门晒晒太阳，什么都不用做，只要晒到自己身体出汗，那么寒毒自然会顺着汗液排出来的。

一般不出汗的原因有三，一是空调温度太低，把毛孔给堵住了，二是心血无力，不能化为汗液，三是身体经脉瘀堵太严重，出不来汗。

分享一道能够让人发汗的泡脚方：当归12克，桂枝9克，白芍9克，细辛3克，通草6克，大枣8个，炙甘草6克，柴胡15克，枳实15克。

若是懒得煮汤泡脚，我们也可以选择吃点姜，更简单。生姜温中散寒，对脾胃也好，补脾阳，而且吃姜后我们身体也能更好地排汗，还能调节我们的体温。姜的性味就是辛热的，有着很强的通窜能力。

夏季也是吃桃子的季节，准备桃子2个，最好是脆桃哦，紫苏200克，生姜100克，姜越嫩越好，食盐食醋白糖适量。

紫苏和生姜都有散寒的作用，帮我们发汗，紫苏散体表的寒，姜能散五脏六腑之寒，两者结合，体内的寒毒就无处可藏。

生姜洗净，晒干，不用去皮，切成薄片，把切好的生姜放到通风处，晾干表面水分，准备一个无油无水的玻璃瓶，把醋，食盐和白糖倒进去，再加入姜片，轻轻搅拌摇匀，使其充分浸润每一片生姜。密封后，冷藏一周即可食用。

吃醋泡姜，能促使肝内沉积的毒素迅速排出，还能温暖我们的中焦脾胃，把身体的寒毒浊物通过二便以及汗液排出来，还能帮我们升阳气，降秽气。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

·脾胃虚寒