二伏：最热的20天里，做好2件事，排出身体深处的寒和湿

而在三伏期间，是帮助身体排寒排湿的时节，若是一味贪凉，不光不能排寒反而还助长身体的湿寒，想要帮助身体排寒湿的朋友，抓住二伏这20天，重点帮助身体排两寒，一为胃寒，二为肾寒！

很多人都被胃疼困扰，一般分为外邪犯胃，饮食伤胃，情志不畅，素体脾虚等四种，而三伏天最容易的就是外邪和饮食两方面，外邪指的是“寒、热、湿”三大病邪，其中以寒邪为首，我们吃的冷饮雪糕凉拌菜沙拉都会带着寒邪入脾胃。

而且胃部是靠着咱们下腹部的，血遇寒而凝，胃寒让气血流动缓慢，腹部也会温度变低，气血瘀滞不通，这样身体的毒素就难以清理，逐渐变成淤积，腹部赘肉也会变多哦。

咱们胃寒的朋友，需要暖胃驱寒，姜是一种不错的食材。无论生姜干姜，都是辛热之性，散寒祛湿，暖脾胃，温中散寒。只不过不同的姜，效果有所侧重。

干姜：干姜入脾胃，对于补脾阳效果很好，温中散寒，像是脾胃寒凝，腹痛胃疼，用干姜也比较合适。

很多人都在担心夏季吃姜，会不会这股辛热把自己冲上火了，如果身体瘀堵不通，会有上火的可能，故此我们最好在早上吃姜，若是实在担心上火，还可以用醋来泡，能抑制一部分姜的辛热之性，醋有收敛的特性。

醋泡姜制作也简单，材料平价，是咱们老百姓的一道养生菜。

醋泡姜也要在早上吃，搭配米粥，当小菜十分不错，脆脆的，还有充足的汁水，酸辣开胃，不要多吃，2~3片即可。

醋是收敛的，收敛姜的辛热，让姜变得平和，但是姜温阳散寒的特性还在，却避免了上火，健脾胃，散寒湿，而且醋中的醋酸，还可以让内脏脂肪减少哦，如果您也有以下困扰，我们可以试试醋泡姜在早上配粥吃。

2.脾胃运化差

4.容易感冒

6.没有胃口

咱们懒得自己腌制，或是担心自己操作不好，细菌超标，味道欠佳，也可以备上两罐这种无添加又美味的醋泡白姜。

且用醋来腌制，可以还能很好地把白姜的脆嫩口感保留下来，一口咬下，感受姜汁在嘴巴里爆汁的感觉，酸辣开胃，非常过瘾！

不喜欢吃太酸的朋友，或是家里有小朋友，害怕贪吃冷饮雪糕，脾胃受寒的，可以备上两包这种姜片来吃，甜滋滋的，姜片上铺满糖霜，含在嘴巴里，有红糖的醇香和甜味，融化后，白姜的味道渐渐浮现出来，细细咀嚼，甜中带着微辣。

而且都是小包装，开袋即食，铝箔小包装密封性好，不用担心受潮，也不用担心吃不完浪费，这个姜片可以随身携带，感觉胃不舒服时候来两片，还可以倒上开水，秒变红糖姜茶哦。