全年最潮湿的三伏40天，多吃这3种食物，排寒湿、调脾虚！

今年伏天有40天，立秋后尚有一伏，秋包伏，会热到了极致，正应了那句民间俗语：「秋包伏，热得哭」！

身体虚寒的人，在这40天做天灸、三伏灸、三伏贴，都是很好的，但身体又湿又虚的人，就难熬了！

长夏最大的特点就是一个湿字。我们把五季对应五行，就知道原因了：春应风木，夏应热火，长夏应湿土，秋应燥金，冬应寒水。

内湿与自然界外湿相互勾结，脾喜燥恶湿，运化能力下降，会导致气血虚、痰湿内生；湿气重又反过来加重脾虚；最后身体就像进入了死循环，脾虚➜湿气重➜气血虚➜脾胃更虚！

你是否：

总感觉睡不醒，早上起脑袋昏昏沉沉；身体没有力气懒得动；

头面部爱出油长痘、全身汗黏不爽；

很多朋友说，一直在祛湿，可为什么湿气清了几天又卷土重来呢？怎么才能把湿气赶尽杀绝？

1、生姜：祛湿、养阳、健脾胃的好帮手

醋泡姜是一种养生的方法，具有养胃、提升人体阳气的功效。

这个方子是国医大师路志正的养生秘诀。从上个世纪70年代开始，路老就和孔子一样，养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年，90岁高龄的路老，确实在脾胃方面受益很大。

每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜，味道也很不错，不过东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。