8大生活常见品，竟是“损肝王”？第一个几乎人人中招！

随着年龄的增加，人体各组织器官也会逐渐衰老，但肝脏例外。

发表在《Cell子刊》的一项研究中，研究人员对多名死于20岁~84岁人群的肝脏分析后证实：无论人的年龄多大，肝脏的平均年龄均在3岁左右，生命衰老并不会影响肝脏细胞的更新。

▲图片来源于网络

正是因为肝细胞具有强大的更新、再生能力，所以哪怕只剩下1/3的肝脏也能维持机体的正常运转，完成制造和分泌胆汁、营养代谢、解毒等多种生理功能。

然而生活中，很多常见的东西都会对肝脏造成损害，一旦损伤过于严重，超过了其修复能力，肝脏就可能“报废”。

1、各种塑料制品

超市里的塑料袋、外卖里的打包盒、公众场合的一次性塑料杯……塑料制品已经遍布了我们的生活。

而塑料制品中可能含有增塑剂，其对肝脏有毒害作用，长期接触过多，就可能造成肝脏损害。特别是用非食品级塑料装食物，风险可能更大。

建议大家尽量减少塑料制品的使用，比如用布袋子替代塑料购物袋；出门自带玻璃杯或保温杯等。

2、劣质染发剂

染发剂多是由几十种化学物质组成，其中可能含有三级致癌物——对苯二胺，它能通过毛囊里的毛细血管进入人体，引发血液系统肿瘤等。而肝脏是身体的解毒器官，经常染发就可能导致肝脏受损。

所以，自己购买染发剂时一定要选择正规合格的产品；去理发店染发时最好先别洗头，以降低风险。而且染发不能太频繁。

3、色彩鲜艳的廉价服装

色彩鲜艳的衣服大部分是通过化学染色剂制成的，其中一些价格低廉的染料可能含有致癌物芳香胺，它被称为“藏在艳装里的**”。

在特殊条件下，相关有害成分可能分解产生20多种芳香胺，形成芳香胺化合物，长期接触可以对肝脏造成不可逆的损伤，甚至引发肿瘤。

若衣物每次清洗都掉色，就要小心了。购买衣物时，一定要看是否有安全技术标准以及安全性能的类别，贴身衣物尽量选择颜色较素的，且必须是B类（直接接触皮肤类）产品。

4、部分樟脑丸

有些人工合成的樟脑丸中含有黄樟素、对二氯苯两种有毒物质，气味刺鼻难闻，挥发到空气中，人体吸入后会被呼吸粘膜吸收；穿衣服时这些物质也会通过皮肤汗腺进入体内，从而伤害肝脏。

5、超加工食品

即过度加工的食品，其很少含有完整的原食材，而且通常添加了多种食品添加剂，比如香精、色素、防腐剂、增稠剂等。像很多人爱吃的冰淇淋、薯片、饼干、蛋糕、糖果、干脆面……都属于超加工食品。

而在《肝脏国际》发表的一项研究指出，在一般人群中，吃大量超加工食品与非酒精性脂肪肝风险增加88%相关。甚至有研究人员指出，一个人的饮食中，超加工食品每增加10%，癌症发病率就增加2%。

6、淡水生鱼片

淡水生鱼片中可能存在肝吸虫——囊蚴。它可以寄生在人体的肝胆系统，产生毒素和一些分泌物，损伤肝细胞、胆管上皮细胞，引起肝脏反复的炎症、坏死纤维化，导致肝硬化甚至肝癌。

像淡水生鱼片、生滚鱼片粥等，最好都别吃。

7、酒

喝酒伤肝，已经是一个老生常谈的话题了。酒精代谢产生的乙醛对肝脏有很大毒性；而且酒精代谢过程中会产生大量炎性物质和氧化物，可刺激肝脏细胞向纤维方向转化，超过一定阈值时，将造成不可逆的肝损伤，甚至诱发肝癌。

世界癌症研究基金会的研究发现，每天仅喝三杯酒就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。

永远要记住，最安全的饮酒剂量是0，如果不得不喝，一定要控制好量。

8、药物

大多数药物都需要通过肝脏的肝药酶进行代谢，而是药三分毒，如果用药不当就可能造成肝损伤。临床数据显示，60%的肝损伤是由于滥用药物引起的。

因此，服药一定要遵医嘱，不可凭经验用药或擅自更改剂量等。要特别提醒的是，中药也可能存在伤肝风险，比如何首乌、麻黄、银杏叶等本身就带有微量毒性，不要盲目相信一些偏方。