会健脾的人不显老！3步让你脾胃好、气血足、气色好！

懂养生，脾胃好的人，一定是优雅的，从容不迫，这种精神体态，和紧致的皮肤，是很多外在水乳精华不能替代的。只要脾胃好，想养出来白皙的皮肤，红润的脸庞，紧致的肌肉都不是问题。

懂保养的人都知道，一旦过了35岁，就要抗衰了，比起昂贵的护肤品，我们似乎忽视了内在的脾胃问题，有句话叫：“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，这个正是从35岁开始的，所以我们内部脾胃的衰老，影响着我们外在的面容，头发，故而想要延缓，只能从脾胃来下手。

脾主肌肉，我们赘肉多，下垂，浮肿，往往都是脾胃中的阳气不足，阴寒的东西积了太多，所以想要个好体态，好身体，我们也得养好脾胃。

有句话叫“胃不和则卧不安”，脾胃不舒服，睡觉都不踏实，睡都睡不好了，皮肤能好得了吗？

其次，是要帮助身体疏通现在淤堵的气血，让原有的气血，输送到需要它的地方，相当于我们房间打扫好后，原有的家具也得摆一摆，这才能查漏补缺，看看还缺点啥，补进来。

那么这三步，我们分别要如何去做呢？我们一步一步来，顺序不要搞反。

鸡内金色黄如金而得名，又**盹皮，杀鸡后，将鸡之胃取出，除去内容物，趁热剥下内壳，洗净，晒干，生用或炒用。

国医陈宝贵认为，鸡内金最大的效果就是化脾胃之积，帮助脾胃运化，消磨积食。近代国医大师张锡纯，也十分善用鸡内金帮人调理脾胃，它认为鸡内金不光清脾胃之积，脏腑中的多种垃圾，鸡内金都能清掉。

如今鸡内金制品很多，越来越多人都知道了解鸡内金的好处，只不过鸡内金有一股腥苦味到，它属于内脏，很多人吃不惯，鸡内金自己处理时，是要反复清洗，之后再炒熟，用擀面杖擀碎或是打粉，加在饭菜里的，不要单独吃，味道太大，吃不惯。

第一种：鸡内金蒸蛋

第二种：鸡内金山楂糕

山楂也是化积的，和鸡内金搭配在一起，不光效果好，山楂 的酸甜还能压制住鸡内金的腥苦味道。

若是自己做饭，还可以加在炒菜里，烙饼里，蒸蛋里，这款鸡内金粉四0添加的，没有防腐剂，配料只有这四种，鸡内金选用的也是三年以上的散养土鸡内金，这些土鸡吃的是谷物虫子，以及地上的各种杂七杂八石子颗粒，对于鸡内金的“磨炼”更到位，散养的土鸡内金化瘀清积效果远超那些饲料鸡。

这些食材都是经过熟化打粉的，粉质细腻，用开水泡着喝也很顺滑，如果觉得味道比较淡，还可以加一些蜂蜜或是牛奶来调和味道，很适合我们平时忙碌的上班族。

第二步：疏通气机，化浊行气

比如莲子，健脾养心，茯苓和薏米，健脾的同时还能祛湿降浊，陈皮可以理气化痰，麦芽可以行气，山楂可以化积，白扁豆可以醒脾止泻，红枣补中益气，山药健脾养胃，这些食材组合起来吃，我们脾胃的问题就能方方面面顾及到了。

薏米山药粥：薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药 50克),大米100克，水适量。薏米大米清洗后，加入适量清水旺火煮沸，山药去皮切块，倒入锅中，大火煮开转小火熬煮成粥，喜欢甘甜一些，还可以加点红枣肉进去，健脾渗湿，对脾胃和肺都好。

以上这些食材我们可以搭配着来，根据食材的特点针对去搭配：