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养生保健

三伏的太阳是个宝!这样晒太阳,赶走身上积存的寒气、不通的气血

养生保健佚名2023-07-25

身边的朋友也经常向我传授一些夏日防晒黑的经验方法,但是每次我都会劝她,过度防晒不可取,我们也要适当地晒晒太阳。

总是感觉这疼那痛,浑身懒洋洋的不想动。每逢回到乡下,看老家的亲戚们,一把年纪了还能扛着锄头下地干活儿,虽然一身汗,但是气色却比很多城市居民要好上许多,一天闲不住也不觉得累,让我非常羡慕。

而城市人通常早出晚归,年轻人即使有机会晒到太阳也会全方位包裹,以至于我们体内的湿寒都无法及时散出去,就会越来越累,没有精神,这种疲惫感是睡多久,休息多久都无法缓解的,也就是我们常说的阳气不足。

故此,趁着夏日阳光正足,即使我们生活在城市中,也别经常宅在家里,趁着阳光正好,多去公园,小区散散步,晒晒太阳,补足一身的阳气。

或是下午4~5点之间,也能帮助身体补阳气,还能促进身体对钙,磷的吸收,夏季晒太阳避开正午时间11点~3点的太阳过于猛烈,很容易晒中暑,这时候我们可以在屋子里避暑啦。

首先就是晒晒头顶,头为诸阳之会,是身体阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。晒头部能调畅气血,调补阳气。

其次晒晒腿脚,俗话说,寒从脚底生,许多人经常腿脚冰凉,腿疼,膝盖酸痛,睡一觉就腿抽筋,这就是阳不足,无法温煦我们的腿脚,所以我们可以经常晒晒腿脚,不光能驱散腿脚的寒湿气,还能把阳气补进去,这样一来,即使到了冬季,腿脚的阳气也能抵御寒邪,这样我们到了年底也不会腿脚疼痛,走路费劲啦。

许多乡下的老人,年近八九十依然身子骨营养,精神饱满,中气十足,就是源于他们年轻时候,没少晒太阳,体内的阳气到了年老时,依旧不输年轻人。我们在田间地头耕种的时候,后背朝着太阳,毛孔的一收一泄,谓之阴阳之一开一阖,开合之间,阳气足了,寒湿无了。

所以这就需要我们更加注重阳气的补入,经常晒晒背,刚晒的时候会感觉到背部一阵热,烫,烦躁,但是晒完回到家里,反而觉得一身清爽,一股清凉油然而生,身体沉重感也消失了许多。