夏天最毒莫过于寒毒！4个方法，疏通身体瘀堵，排出寒气痰湿！

只有趁着夏季把体内的阳气补足，到了下半年我们身体才有能量冬藏，很多人提起补阳，就是一味地去往里补，也不管身体是否真的能吸收进去！

如果在身体瘀堵的状态下一直往里补阳气，很可能补上火，体内湿热积聚，整个夏季更难受，所以想要补阳，想要疏通开身体的瘀堵，散开这一身的郁结。

方法一：疏通身体，抻筋操

动作二：脚与肩同宽，站直，双手从侧面上抬到耳边，肘伸直，手掌托天，指尖相对，眼睛往上看。

动作四：两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向左转，双肘松开微弯曲，身体保持中正。

方法二：疏通身体，晒日散寒

晒太阳也有讲究，不能乱晒，不然很容易中暑，夏天晒太阳，最好把头遮挡起来，戴个帽子，这时候阳光足，我们晒太阳重点晒后背就足够了。

我们可以穿一身黑色衣服，在太阳下专注晒背，最好时间在上午八九点，不要超过十点，下午五六点，一定要避开正午，很容易中暑，晒上20分钟左右即可，具体根据自己身体状况来。

乌梅三豆饮做法：乌梅、黑豆、黄豆、绿豆各30克，冰糖适量。把乌梅、黑豆、黄豆、绿豆倒入容器，加清水浸泡半个小时。锅中注入1500毫升清水，加入乌梅与三豆大火烧开后转小火，煲1小时后适口味加入冰糖即可。

若是咱们一晒就容易头晕头疼，容易中暑或皮肤容易出问题的朋友，也可以借助另一款疏通身体兼补阳敷贴，三伏贴。

三伏贴用的是一些辛温，驱寒，通经脉祛湿功效的草本，熬制成膏，做成膏药一样的敷贴，贴于皮肤上，一年四季都能用，在三伏期间使用效果更佳。

像是白芥子，细辛都是驱寒祛湿的，元胡有活血，疏通化瘀的作用，肉桂和桂枝有补阳养阳的作用，冰片芳香开窍，散热，而且还能促使这些草本能量更好地被身体吸收。

一撕一贴，只需几秒，就能帮我们疏通身体，排毒素，化瘀堵，成年人一般6~10小时，小孩子2~4小时即可，可以在上午贴，下午撕掉，也不影响妨碍我们日常生活，不知道如何贴或是贴的位置，里面有一张敷贴位置图，一看就会，非常简单。