夏天最毒莫过于寒毒！4个方法，疏通身体瘀堵，排出寒气痰湿！

只有趁着夏季把体内的阳气补足，到了下半年我们身体才有能量冬藏，很多人提起补阳，就是一味地去往里补，也不管身体是否真的能吸收进去！

如果在身体瘀堵的状态下一直往里补阳气，很可能补上火，体内湿热积聚，整个夏季更难受，所以想要补阳，想要疏通开身体的瘀堵，散开这一身的郁结。

方法一：疏通身体，抻筋操

动作二：脚与肩同宽，站直，双手从侧面上抬到耳边，肘伸直，手掌托天，指尖相对，眼睛往上看。

动作四：两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向左转，双肘松开微弯曲，身体保持中正。

方法二：疏通身体，晒日散寒

晒太阳也有讲究，不能乱晒，不然很容易中暑，夏天晒太阳，最好把头遮挡起来，戴个帽子，这时候阳光足，我们晒太阳重点晒后背就足够了。

我们可以穿一身黑色衣服，在太阳下专注晒背，最好时间在上午八九点，不要超过十点，下午五六点，一定要避开正午，很容易中暑，晒上20分钟左右即可，具体根据自己身体状况来。

乌梅三豆饮做法：乌梅、黑豆、黄豆、绿豆各30克，冰糖适量。把乌梅、黑豆、黄豆、绿豆倒入容器，加清水浸泡半个小时。锅中注入1500毫升清水，加入乌梅与三豆大火烧开后转小火，煲1小时后适口味加入冰糖即可。

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若是咱们一晒就容易头晕头疼，容易中暑或皮肤容易出问题的朋友，也可以借助另一款疏通身体兼补阳敷贴，三伏贴。

三伏贴用的是一些辛温，驱寒，通经脉祛湿功效的草本，熬制成膏，做成膏药一样的敷贴，贴于皮肤上，一年四季都能用，在三伏期间使用效果更佳。

像是白芥子，细辛都是驱寒祛湿的，元胡有活血，疏通化瘀的作用，肉桂和桂枝有补阳养阳的作用，冰片芳香开窍，散热，而且还能促使这些草本能量更好地被身体吸收。

一撕一贴，只需几秒，就能帮我们疏通身体，排毒素，化瘀堵，成年人一般6~10小时，小孩子2~4小时即可，可以在上午贴，下午撕掉，也不影响妨碍我们日常生活，不知道如何贴或是贴的位置，里面有一张敷贴位置图，一看就会，非常简单。

夏季，脾胃最容易虚，我们的脾胃一旦被一些冷饮，寒凉食物或是甜腻的食物给伤害了，那么身体的湿气就会越发滋生出来，进一步加重了身体的瘀堵，体内的痰湿重，气血运行就会受到影响，各个脏腑也容易虚。

其实胃口不好，代表脾虚了，我们可以吃上一些养脾胃，健脾的食物，把脾胃运化能力提升上去，我们胃口就会好起来，这样吃进去的食物才能转化成气血，供养我们全身。

山药补脾养胃，生津益肺，像是咱们脾虚没胃口，拉肚子等等都适合吃山药。

白扁豆健脾化湿，还有消暑的作用哦。

山楂和麦芽都有化积之效，像是咱们吃的胃里堵，肚子胀，都可以吃点这些。

里面光是健脾养胃的食物，就高达十几种，还都是经过国医搭配研制的，比例都有讲究，根据性味，寒凉之性搭配好的，不滋腻，可以长食，但是不要吃多，一天两块足矣。

里面还有补气血的红枣，也很适合夏季总是感觉虚的人。这些食材经过破壁打粉后，与糯米粉调和，制成糕点，低温烘焙，吃起来软糯细腻，小小的一个，精致有营养。这些食材相互配合，有阴有阳，有升有降，和平有偏，即使面对错综复杂的脾胃状况，也能“各司其职”。

方法四：通完不护，等于白费

夏季我们开空调，吹电扇都是家常便饭，身体很容易受寒着凉，再次瘀堵不通，正所谓血遇寒而凝，气血也会运行缓慢，更容易血瘀。

开空调的时候也要顾好我们的肩颈，后毕竟这里，很容易再次受寒瘀堵，可以戴个围巾，空调房戴着也不热，再者空调房不建议穿短裤或是裙子，两条腿露在外面，很容易老寒腿，腿疼，建议穿上长裤。

腹部是容易着凉受寒的地方，尤其是肚脐，作为胎儿时期的营养通道，与内脏仅有一层薄薄的肌肤组织阻隔，属“阴中之阴”，风寒常常由此而直入脏腑，久而久之，身体就会瘀堵。

很大一个，可以牢牢护住我们的腹部，而且外面这层布料亲肤透气，不闷汗，是可以拆卸的，里面的一层内胆，都是分格固定好的，不跑绒，戴着更舒适，注意里面的内胆不可清洗，天气好的时候可以经常晒一晒，防止返潮。

外面这层贴身的是可以水洗的哦，这个肚兜很温和，老人小孩都能用，孕妇禁用哦！艾绒肚兜白天在空调房里，可以避免空调的冷气贼风吹进身体，晚上睡觉戴着可以避免踹被子腹部受凉，而且艾绒本身是阳气很强的植物，还能循序渐进帮我们补充阳气，同时化瘀排寒又祛湿。