三伏湿浊重，无论男女，这个方法，祛湿补阳

湿气在头部，则会油头满面；湿气在身上，则会湿疹、痘痘、黏腻的汗液、疲惫感挥之不去；湿气在*处，则会黏腻、异味。

祛湿补阳三部曲，学会安保下半年安康

现在正是三伏最热的时段，具备了三伏天高温、高湿的特点，人体很容易积累大量湿气，古人讲究在三伏天晒背祛暑湿。

道家晒太阳讲究一个功法：左手向上，接天气，右手向下，接地气，两脚分开，呈站桩姿势。

伏天晒太阳须知：

晒太阳也是养神的时候，心里就不要想烂七八糟的杂事、烦心事，抛下烦恼，把心收回来，守住自己的神识，刚开始晒的时候会大汗淋漓，久晒后丹田如火，如果能静下丹田之火，体内的寒湿会温热自化，是个很好地祛湿补阳的方法。

有这方面困扰的女性朋友，每晚睡前抓带脉，站直后，双手抓腰部两侧的揉揉，一抓一松，100下。长期坚持，不光带下问题正常了，也能跟腰部的揉揉说拜拜，这个动作孕妇和经期不要做。

这时候，气温高，容易滋生细菌，加上很多人天热贪凉，都爱吃冰的，肠胃都很脆弱，所以饮食方面推荐清淡为主，上了年纪口味重的，也尽量少食肥腻、辛辣刺激的食物，如果能吃一些清热利湿、益气养阴的食物，比如莲子、百合、冬瓜、绿豆就更好了。

鸭肉，无肉不欢，那就吃鸭吧，鸭子属于水禽，性寒凉，滋阴养胃，夏天吃也不容易上火，而且高蛋白低脂肪，吃着也不像猪肉那么肥腻，可以说是在三伏期间最合适的肉类了。

莲子，新鲜的莲蓬刚采摘下来，粒大饱满，味道鲜嫩，清热去火，在这个燥热的夏季吃感觉能把体内的火都化掉，之前口腔溃疡，恰好买了几天的莲蓬没吃，吃完没过两天，感觉堵在心口的一团火就消失了，溃疡也不痛了。自古以来，莲子都有莲参的美称，无论生吃还是炖汤做甜品，都是一道美味。

此时气温高，湿气重，闷热的桑拿天，古人讲究湿为阴邪，其性趋下，重浊黏滞，阻遏气机。胸中气机不展，人就容易心生烦意。千万别小看心情对人的影响，针对三伏酷热和湿重的特点，可以焚香点艾。

在古代，夏季人们都有佩戴香囊的习惯，天气越热，散发的香气越浓，常常佩戴可以静心，养脾，《颜氏香史序》言：“五脏惟脾喜香，以养鼻观、通神明而去尤疾焉”。

中老年想要静心，先得把疼痛的问题解决，我父母一直就是采取用贴敷的方式，利用艾草等，草本的温热之性，去暖痛点，所谓大热克寒，疼的地方都是寒湿淤堵的地方，艾草的热力将它化开之后，自然就不痛了。

商城这款艾草贴，分为三个部位，腰部、膝盖和肩膀。

亲肤无纺布材质，就贴也不闷热，粘合度高，不容易掉，符合人体工学的剪裁，不怕皱，不怕掉，离型纸设计，一撕即用。

这不艾草贴一到，我们先都贴了起来，伏案工作，贴！膝盖怕受风，贴！有了艾力的温护，也不用惧怕空调的贼风趁我们不备进入体内了。

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三伏祛湿补阳三部曲，心情调节对健康尤为重要，莫不要忽视最后的静心养身哦，祝愿大家都能平平安安度过接下来的日子，祛湿补阳，身体更棒。