阳气很旺的中伏20天，这样做养肝血、排出体内陈年寒湿

今年二伏有20天，比起头伏，二伏湿气更重，很多地方都有大降雨。又湿又热的天气，人代谢会比之前快，瘦的快，但消耗也更大，人会更虚。

这会儿借助天时把身体陈年的寒气都清理掉是最好的，但有的人身体不是单纯的寒，每到养阳的时候就容易上火，还有的人身体太虚，晒晒背还容易中暑头晕。

现在的人大多数身体寒热都有，压力大，也不太通。今天分享这3个方法，你按顺序做下来，能养足阳气不上火，平衡阴阳，让气血水平稳步提升。虚不受补的人也适合，爱上火的人更要用！

很多人身体垃圾多，如果直接补阳气，可能会有邪火。比如痰湿、湿热的人补阳气，阳气还没补好，就上火长痘痘了，补到“邪”上面了。但身体有的地方是真冷。

特别适合先练练大拜，具体做法有图片的详细分解动作：

需要注意：

1.做的时候可以戴上薄手套，以免擦伤皮肤。

2.做之前最好焚香、沐浴、更衣，干干净净的环境和自己，更容易帮自己入静。

3.做的过程中可能会很想哭，打喷嚏，打哈欠，流鼻涕，都是正常的，安静下来，会直面自己，也会直面自己的恐惧、悲伤、温柔，身心通畅，身体自然会排浊，这都是自然而然，不必惊慌。

4.根据自己身体状况来决定做几个，可以从一次3遍开始，慢慢增加。有时候身体很舒服了，可能会自然多

做

一会儿。最好每天都起码做3次。小小尝试，积年累月，会有很大的变化。