天气越热，越要吃这3种食物，帮你养好脾胃，补足阳气！

其实夏季我们身体的阳气气血都外浮于体表，内里空虚，很怕受寒受凉，吃进去的冷饮，瓜果带着强劲的寒湿气，直冲脾胃，把阳气压制了，脾阳少了，气血运化都会受到影响，渐渐我们身体少了气血的滋养，会越来越虚，所以很多人在夏季更容易感觉疲惫。

而且过度贪凉还会伤及肾阳，肾阳是人体一身阳气之本，肾阳受伤，我们容易腰膝冷痛，容易感染风寒，起夜多。

第一样：吃荔枝

从五行上来说，荔枝也是五行俱全的果子，肉是金水之精，甘味又属土，很适合咱们阳气不足，气血不足的朋友。

而且荔枝虽然味道甜，但是是天然降糖的哦，所以不要空腹吃，容易出现低血糖。咱们单纯阳气不足的人，很适合吃荔枝，比较麻烦的是身体有点虚火的人，吃荔枝容易把这股虚火给点燃，也就是虚不受补，吃了就上火，这不是荔枝的问题，是体质问题哦。

注意要确定自己是虚火，不是实火，实火不要吃荔枝哦！我们可以按照上面的步骤每天吃一些，吃上几天，虚火就消退了，这就是吃到位了，肾阳也补到位了。

咱们实在担心吃荔枝吃上火，可以搭配点淡盐水一起，或者提前用盐水连带着枝和壳一起浸泡，再或者洗一些荔枝壳来煮水泡茶喝，可以解荔枝的热，不用担心上火，荔枝壳是凉性的。

冬吃萝卜夏吃姜，夏季吃姜保安康。这句从古流传下来的老话，自然尤其独到之处，夏季吃姜对健康非常有利，尤其是对于寒湿体质的人来说，能帮我们驱寒暖身，特别是暖脾胃。

而且夏季细菌多，食物变质也快，姜有抗菌的能力，偶尔拉肚子腹泻，或是恶心反胃，都可以借助姜来缓解。

很多人直接吃姜，感觉难以下咽，还觉得辛辣，但是姜丝姜片炒菜吃，也觉得一口咬下味道很冲，很多人菜里的姜都会扒拉出来，这种情况，我们可以试试姜打粉，打好的姜粉可以泡水喝，还可以炖肉炒菜时候加进去，吃不出来什么味道，还能泡脚用哦。

做法：平时炒菜时候放一点，吃不出来什么姜味，或是加点蜂蜜红糖泡水喝，暖身又驱寒，还可以用来外敷身体受寒处哦，把姜粉和面粉按照1:1的比例调成糊状，摊在宣纸上，敷在发凉的关节部位，10~15分钟即可，祛寒湿。

准备生姜，红糖或白糖，盐。嫩姜为佳，切成薄片，越薄口感好，切好的姜片用盐腌渍10分钟左右，把腌出的姜水倒掉，用水反复清洗，洗掉盐分。

自己也可以根据口味把白糖换成红糖来炒，做法都是一样的，炒好塑封可以当零食吃，随身带，一次不要做太多，夏季潮湿容易受潮变质哦。

白姜是铜陵的特产，如佛手一样的姜，表皮为白色，微微泛黄，掰开后就能看到溢出的姜汁，含水量高达90%，当地人喜欢凉拌或是直接吃，如此鲜嫩的姜，挖出后会马上拉倒工厂加工制作，姜片均为机器切片，薄厚均匀，炒后吃着更有嚼劲儿。

薄薄的姜片裹满了糖霜，入口甜丝丝的，等这层糖霜融化口，姜的辛辣味就涌出来了，但白姜本身的辣味就不重，咀嚼后这股温热的感觉从喉咙一直到我们的胃里，暖暖的特别舒服。

炒好的姜片晾凉后，表面就会有厚厚的红糖霜，闻起来特别香，密封保存，干净卫生。