中伏：天地阳气很旺的20天来了，这样做养肝血、排出体内陈年寒湿

今年二伏有20天，比起头伏，二伏湿气更重，很多地方都有大降雨。又湿又热的天气，人代谢会比之前快，瘦的快，但消耗也更大，人会更虚。

这会儿借助天时把身体陈年的寒气都清理掉是最好的，但有的人身体不是单纯的寒，每到养阳的时候就容易上火，还有的人身体太虚，晒晒背还容易中暑头晕。

现在的人大多数身体寒热都有，压力大，也不太通。今天分享这3个方法，你按顺序做下来，能养足阳气不上火，平衡阴阳，让气血水平稳步提升。虚不受补的人也适合，爱上火的人更要用！

很多人身体垃圾多，如果直接补阳气，可能会有邪火。比如痰湿、湿热的人补阳气，阳气还没补好，就上火长痘痘了，补到“邪”上面了。但身体有的地方是真冷。

特别适合先练练大拜，把周身气机疏通起来，这样体内的垃圾转起来了，才好排出去。让气脉恢复先天的运转，身体的寒热流动起来，过热的部分去温暖寒冷的部分，自己就能滋养自己了！

具体做法有图片的详细分解动作：

需要注意：

1.做的时候可以戴上薄手套，以免擦伤皮肤。

2.做之前最好焚香、沐浴、更衣，干干净净的环境和自己，更容易帮自己入静。

3.做的过程中可能会很想哭，打喷嚏，打哈欠，流鼻涕，都是正常的，安静下来，会直面自己，也会直面自己的恐惧、悲伤、温柔，身心通畅，身体自然会排浊，这都是自然而然，不必惊慌。

4.根据自己身体状况来决定做几个，可以从一次3遍开始，慢慢增加。有时候身体很舒服了，可能会自然多

一会儿。最好每天都起码做3次。小小尝试，积年累月，会有很大的变化。

最好就是自己动，如果你实在懒得动，平时也可以每天喝清气周流茶，这个茶里陈皮、熟普洱化痰、燥湿，玫瑰花疏肝理气，人参、大枣补气血、健脾养心、生津安神。

煮起来很好喝，让你身体的寒热流动起来，还补了气血，特别适合又虚又堵、肝郁气滞、寒凝血瘀、脾虚湿气重的人。

一定要先疏通身体，疏通了之后再补阳气。垃圾清理了，再补阳气，阳气长得好啊。补阳的方法我们最近写了很多，吃姜啊、晒后背啊，但还是贴三伏贴最方便。