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养生保健

三伏40天:一年中宝贵的出汗季,阳虚体寒的人千万不要错过!

养生保健佚名2023-07-20

初伏:7月11日-7月20日,共10天;

末伏:8月10日-8月19日,共10天。

在古时,到了三伏天,人们也是被酷暑缠身,正如清代大学者王鸿绪所作的《三伏叹》中所写:“长安三伏苦午热,日赤尘红气酷烈。闲曹谢客不出门,汲水瓷缸贮清冽。平头摇扇尚流汗,一卷横看肱欲折。”

相传日光浴还是古人从乌龟身上学到的养生知识,乌龟寿命很长,古人觉得这与它们的晒背有关,到了清朝,三伏天晒背的养生法开始流行起来。所谓“背为阳,心肺主之”,我们背部统领全身阳经,主全身阳气,还和肝脾肺肾等脏腑相连,贯穿身体抵御各种病邪侵害。

古人晒背除阴寒,祛湿气,补阳气,再反观我们,每逢到了夏季恨不得把自己躲进套子里,裹得严严实实再出门,生怕太阳晒到自己,长期如此,我们体内阴寒堆积,拉肚子,关节痛,浑身酸乏无力,宫寒疼痛,头痛,食欲差,肚子胀等等都会找上门。

建议把后背露出来,女士可以选择运动背心或是露背的裙子,可以坐着晒也可以趴着晒,注意把头遮好,很多人担心晒中暑,这个时间段的太阳不算猛烈,温度也不算很高,我们可以把头遮住,戴帽子,打伞,光晒背。

注意晒背时也不要玩手机,让自己宁心静气,精神内守最为重要,我们晒完背部,一定不可以立马洗澡或是吹空调电扇,这时候毛孔都是张开的,一旦遇寒会阻碍湿气寒气排出,再次受到寒邪侵袭,对健康不利。可以在阴凉处稍作休息,等到汗收了。

伏天出汗第一招:温灸后背

三伏天不光是外界阳气最旺时,也是我们人之元阳最旺盛之时,艾叶作为纯阳之物,可以有效帮我们扶阳祛寒,增加人体阳气,抵御新的寒邪,使其无可乘之机。

刚开始可以找一找灸感,让这股力量透达肌肉,腠理,筋骨,甚至深透脏腑,灸的时候要宁心静气,很多人感觉灸的时候有痛感,这就证明此处不通,艾热的能量受到阻碍,在一点点疏通,疏通开就不痛了。

上了年纪的中老年人,我们腹部以及腿部足三里,脚底的涌泉都可以去温灸,注意怕上火的朋友一定要加灸涌泉,引火归元,注意不要灸头面,容易把火撩起来。

灸完后可以来上一杯陈皮水,陈皮行气,可以加强温灸能量的输布,很多人喝完陈皮水,排气会增多,另外生脉饮也适合喝,人参,麦冬,五味子,可以益气,养阴生津,跟温灸也是很好的搭配。

并且三伏贴的配方很温和,都是专业国医大师们给出的方子,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等,不会很猛烈让身体受不住,也不会上火,即使第一次贴也完全不用担心。

只需撕开离型纸,贴在所要贴的皮肤处即可,很结实牢固,出汗也不用担心会半途脱落,而且材质还是低敏的哦,透气不闷汗,非常适合伏天调养身体。美观大方,都是花瓣儿形状的,外露也好看,味道不会很呛,是天然的草本气味哦。

不知道贴哪里的朋友,里面还附赠了敷贴位置图,对照着贴很简单,一看就会哦。