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养生保健

中伏:一年阳气最足的20天,3个方法,提升阳气!阳虚的人要知道

养生保健佚名2023-07-19

此时我们的身体,阳气巡行体表,腠理打开,内在的阳气都是虚弱的,这时候别一味去大补滋腻,容易上火,而是要以阳补阳,达到天人合一。

天上的阳是太阳,地上的阳是艾草,作为纯阳之草的艾草,正好可以弥补盛夏体内阳气的亏空,这两个组合在一起,无论沉积在体内多久的寒湿,都可以给瓦解掉,排出体外,大热克寒,这个调理方法,我的中医老师从开始就一直在跟我们灌输这个思想,体内有寒有湿都不用怕,只要找到正确的方法,以热逼寒,身体就能恢复如初。

夏季的太阳又热又毒辣,阳气很盛,当艾绒盖满腹部或是背部,借助太阳和艾绒的双重阳气,渗入到体内,把寒湿都给逼出来,做完之后,大汗淋漓,会觉得身体通畅了很多。

但要注意,无论怎么晒,都别晒头,容易晒懵中暑,孕妇不要做日光灸,老人也谨慎,不要轻易尝试,晒完之后不要马上吹空调,喝上一大杯温开水,特别舒服。

尤其是经常拉肚子、肚子疼的、宫寒的朋友,这个夏季护阳气的小帮手,很管用,商城这款艾绒肚兜,虽然厚了一点,但艾绒是真的充足,不像那些薄薄一层的,起不到护养固元的效果,而且可以拆洗,里面内胆的艾绒都是分格固定好的,也不用担心穿着穿着艾绒一块厚一块薄,很方便。而且艾绒肚兜艾力温和,体质虚弱的老人,小朋友都能穿。

睡觉的时间很长,如果白天忙碌没时间做日光灸,出门又不方便穿艾绒肚兜的朋友,有个最简易的补阳排寒方法,就是肚脐灸,这是国学大师南怀瑾根据道家的养生法,用艾绒、桂圆肉和花椒,三种材料,制作成一颗小丸子,直接在睡觉时塞进肚脐。

制作方法,可以参考以下步骤:桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。把这些材料一同打烂,可以放在料理机里搅碎,最后捏成一个个小球,不用太大,能放进肚脐的大小就行,最后用医用贴封住,到了第二天上午十点前取下即可。

如果觉得自己制作麻烦,也可以购买现成的肚脐贴,艾绒选的是南阳的陈年艾,更适合做艾灸使用,表面还添加了花椒粉和桂圆,加速身体吸收,胶布也用的无纺棉贴,舒适亲肤,透气性好。

1.吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;